揉眼後眼皮跳動的原因及處理方法-眼科

揉完眼睛眼皮都會跳一或二下？

醫師您好：
請問一下我最近右眼眼角養的時候，如果我用手揉完，右眼都會跳一或二下，請問醫師這是怎麼了，

魚兒，40~49歲女性，詢問日期：2022/10/03

何建賢醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院眼科主任

這是個人的身體反應，無法有適切的答案。
南投醫院眼科何建賢主任

回覆日期：2022/10/03
資料來源：台灣e院 - 揉完眼睛眼皮都會跳一或二下

彙整補充說明

揉眼後眼皮跳動的現象，通常是由於眼部肌肉的疲勞或神經的刺激所引起的。
當我們用手揉眼睛時，眼部周圍的肌肉會受到直接的壓力和刺激，這可能導致眼皮的肌肉出現不自主的抽動或跳動。
這種情況在醫學上被稱為「眼瞼痙攣」，通常是良性的，並不代表有嚴重的健康問題。

眼皮跳動的原因可以歸納為以下幾點：
1. 疲勞與壓力：長時間用眼過度，例如看電腦、手機或閱讀，會導致眼部肌肉疲勞，進而引發眼皮跳動。
此外，心理壓力也可能影響神經系統，導致眼皮不自主地抽動。

2. 乾眼症：揉眼時，眼睛的潤滑度可能會受到影響，特別是如果本身就有乾眼症的情況，揉眼後可能會感到不適，並引發眼皮跳動。

3. 電解質失衡：身體內的鈣、鎂等電解質不足，也可能導致肌肉抽動的情況。
這些礦物質對神經傳導和肌肉功能至關重要。

4. 神經系統的影響：眼部周圍的神經受到刺激或發炎，也可能導致眼皮跳動。
這種情況通常伴隨其他症狀，如眼睛不適或視力變化。

針對這種情況的處理方法，可以考慮以下幾點：
1. 減少用眼時間：適當地休息眼睛，避免長時間盯著螢幕。
每隔一段時間，應該讓眼睛休息，進行眼部運動或眨眼，以促進眼睛的潤滑。

2. 保持良好的睡眠：確保每天獲得足夠的睡眠，因為睡眠不足會加重眼部疲勞和壓力。

3. 適當使用人工淚液：如果感覺眼睛乾澀，可以使用人工淚液來保持眼睛的潤滑，減少不適感。

4. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，幫助減輕心理壓力。

5. 注意飲食：攝取足夠的鈣和鎂，這些礦物質對於神經和肌肉的正常功能非常重要。
可以多吃一些富含這些營養素的食物，如綠葉蔬菜、堅果、魚類等。

如果眼皮跳動的情況持續不斷，或伴隨其他症狀（如視力模糊、眼痛等），建議儘早就醫，尋求專業的眼科醫師進行檢查，以排除其他潛在的眼部疾病或神經系統問題。
醫師可能會根據具體情況進行進一步的檢查和治療。
希望這些建議能幫助您緩解眼皮跳動的問題，保持眼睛健康。