健身增肌期間的大便糊狀是否為消化不良？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

在健身增肌期間，飲食的調整往往會影響到排便的狀況。
您提到最近出現糊狀的大便，這可能與多種因素有關，包括飲食的變化、腸道的適應性以及潛在的消化問題。

首先，您提到的飲食中增加了大量的蛋白質和碳水化合物，這樣的飲食結構可能會對腸道造成一定的負擔。
特別是當攝取的澱粉類食物（如芋頭）增加時，這些食物的纖維質和澱粉質可能會影響腸道的蠕動，導致排便形狀的改變。
糊狀的大便有時候是因為腸道蠕動過快，未能充分吸收水分，或是腸道內的食物消化不完全所致。

其次，消化不良的情況也可能導致糊狀大便。
當腸道對某些食物的消化吸收能力下降時，可能會出現這樣的情況。
您提到過去的飲食習慣較少，這可能使得腸道在面對高蛋白、高碳水的飲食時，尚未完全適應，進而影響消化功能。

另外，腸道發炎或其他腸道疾病（如腸躁症、腸胃炎等）也可能是造成糊狀大便的原因。
雖然您目前沒有其他不適症狀，但如果這種情況持續出現，建議您尋求專業醫療意見，進行必要的檢查，以排除潛在的腸道疾病。

至於家族有大腸癌的病史，這確實是需要特別注意的因素。
雖然目前的糞便潛血檢查結果正常，但若有任何異常的排便習慣或糞便性質的改變，建議及早就醫進行進一步的檢查，如腸鏡檢查，以確保腸道健康。

在飲食方面，您可以考慮逐步調整飲食結構，減少高澱粉食物的攝取，增加纖維質的攝入（如蔬菜和水果），以促進腸道健康。
同時，保持充足的水分攝取，這對於維持正常的腸道功能也非常重要。

最後，持續服用益生菌是有助於腸道健康的，但若出現持續的排便異常，還是建議尋求專業醫療的評估，以獲得更具體的建議和治療方案。
希望您能早日恢復正常的排便狀況，並在健身增肌的過程中保持健康。