眼睛疲勞？
醫師您好我是20歲的大學生,所以平常經常要用眼看書,看電腦,看黑板有700-800度近視 100多度散光眼睛經常有酸痛的問題,有點0.01% neostigmine methylsulfate opthalmic solution可是沒有非常明顯的改善請問有可能是什麼問題造成的?有可能是因為度數加深嗎?有改善的方法嗎?如熱敷等等?請問20歲了還有可能會近視加深嗎?請問看書常常會有炫光的情形(原文書多為光滑書面),有什麼改善的方法嗎?非常感謝
小米，20~29歲女性，詢問日期：2003/10/16
陳烜 醫師回覆-眼科
小米您好:1.長時間近距離用眼,比如看書.看電腦..等等均會使眼睛的睫狀肌過度緊張而疲勞,藥物(neostigunine)能部分改善,還是必須多休息才行,所謂休息是指閉眼或望遠鏡凝視10分鐘(視5~6公尺以外的距離)2.度數加深的年紀因人而異,大部分人在20歲左右度數就以穩定,如果太過度用眼則不一定3.改採不反光的書面,或桌前用溫和暖色(黃色)波長穩定燈泡照明
回覆日期：2003/10/16
彙整補充說明
您好！針對您所描述的眼睛疲勞、酸痛及炫光的問題，首先要了解這些症狀的可能原因及改善方法。
可能的原因
1. 長時間近距離用眼：您提到經常需要看書、使用電腦和黑板，這些活動都會使眼睛的睫狀肌過度緊張，導致眼睛疲勞和酸痛。
尤其是高度近視（700-800度）和散光（100多度）的人，眼睛在調整焦距時會更加吃力。
2. 度數加深：在20歲的年紀，近視度數加深的情況因人而異。
雖然大多數人在這個年紀度數會相對穩定，但如果長時間用眼不當，仍然有可能導致度數加深。
3. 光線反射及炫光：您提到的炫光問題，可能與光滑的書面反射光線有關，這會使眼睛感到不適。
特別是在光線較強的環境下，眼睛會因為過度刺激而感到疲勞。
改善方法
1. 遵循「20-20-20」法則：每使用電腦或看書20分鐘，應該休息20秒，並將視線轉向20英尺（約6米）以外的地方，這樣可以幫助眼睛放鬆。
2. 適當的照明：確保閱讀和工作環境的光線適中，避免強烈的直射光或反射光。
可以考慮使用不反光的書籍或調整燈光的顏色（如暖色調），以減少眼睛的負擔。
3. 熱敷及眼部運動：熱敷可以幫助放鬆眼部肌肉，減輕疲勞。
您可以用溫熱的毛巾敷在眼睛上，每次約10-15分鐘。
此外，做一些簡單的眼部運動，如轉動眼球、眨眼等，也有助於舒緩眼睛的緊張感。
4. 保持良好的用眼習慣：保持適當的閱讀距離（約30-40公分），並確保坐姿正確，避免長時間保持同一姿勢。
5. 定期檢查視力：建議定期到眼科進行視力檢查，確保眼鏡度數合適，並及時調整。
如果有必要，醫生可能會建議您使用抗疲勞的眼藥水或其他治療方法。
6. 飲食與補充：雖然葉黃素等補充品對眼睛健康有益，但最重要的是保持均衡的飲食，多攝取富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿蔔、綠葉蔬菜和堅果等，這些都有助於眼睛的健康。
結論
眼睛疲勞和不適是現代人常見的問題，尤其是學生和長時間使用電腦的工作者。
透過改善用眼習慣、適當的休息和環境調整，可以有效減輕這些症狀。
如果症狀持續或加重，建議您再次諮詢眼科醫師，尋求更專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善眼睛的不適！
類似症狀問題與醫師回覆
晚上看到路燈/車燈有炫光的眼科問題：是否為眼睛發炎或青光眼、白內障？？
高醫生您好：上次詢問您說我晚上看到路燈車燈旁邊會有刺眼的星型光柱，您說可能是眼睛發炎造成淚膜不正常我有這個症狀持續蠻久的，眼睛也斷斷續續有刺刺癢癢的感覺（像昨天端午節路上很多人燒金紙，出去走一圈眼睛就很癢），如果是眼睛發炎需要去看醫生嗎？還...
高丕霖 醫師回覆-眼科
Huang 您好您的情況應該至眼科檢查一下，釐清原因來治療。散光也會有這種現象。建議您有空至眼科詳細檢查，詢問醫師為佳。台灣e院朴子醫院眼科：星期一至五早上 8：00～12：00星期三下午 13：00～16：30網路回答只能作為參考，有必要...晚上看到路燈/車燈有炫光的眼科問題：是否為眼睛發炎或青光眼、白內障？-點我查看詳細內容
眼部疲勞及相關症狀的診斷與治療建議？
醫師好，不好意思，我有一個長期不知如何解決的困擾，想請教您的建議。我今年28歲，近視大概七百度，在過去5年左右，有下段所述的多個症狀，最近半年尤其頻繁，每次使用電腦工作，或是閱讀卷宗，乃至於休息時用手機，都很容易會如此，幾乎可以說已經到每個...
高丕霖 醫師回覆-眼科
您好：如果您已經在眼科和骨科就醫，請依照醫師的建議追蹤即可。除此，我給您小小的建議：1.調整工作習慣：長時間使用電腦、閱讀和使用手機可能會導致眼睛疲勞和不適。嘗試遵循良好的工作習慣，包括定期休息、眼睛適當的休息時間、保持適當的坐姿和遠離眩光...>>點我查看詳細內容
長時間使用電腦導致眼睛疲勞的解決方法？
目前在長時間盯電腦螢幕的職業工作兩年最近幾個月，右眼只要工作六七個小時就會開始模糊，類似散光又像是糊掉。但是有睡一覺起床就會改善不少，就算有充足的睡眠及休息，還是會發生這種狀況，只是延後了一些而已。去醫院跟診所都說是眼睛疲勞，請問我該如何減...
高丕霖 醫師回覆-眼科
Lin 您好：長時間得近距離工作，本來就會造成眼睛的疲勞，因為眼睛在看近物時，睫狀肌要用力才能對焦。時間久了睫狀肌疲勞，所以無法對焦，看東西就模糊了。眼球熱敷、按摩是可以讓眼睛消除疲勞的。除了物理治療的療效之外，還有一個原因是，因為在做這些...>>點我查看詳細內容
看書、看電影眼睛易疲勞，如何緩解？？
Question 1：這個問題已經很久了，我只要看書半個多小時，眼睛就覺得很酸，甚至看報紙也會，我去做過瞳孔放大檢查，醫生說沒有問題，可是問題還是一直存在著，該怎麼改善呢？ 還是要吃什麼東西比較好呢？Question 2：每次我看電影，...
陳烜 醫師回覆-眼科
Q 1. 近距離看東西一段時間(看書.看報紙)之後，會感覺眼睛酸痛的話，必須排除幾個常見的問題，比如：眼鏡度數配得太多、眼睛太乾澀(專心看的時候每分鐘的眨眼次數會減少導致眼球表面淚液層不足)、眼壓較高等，需要眼科醫師的詳細問診及檢查才能確定...>>點我查看詳細內容