眼睛疲勞問題？
醫師您好，我眼睛非常疲勞已經持續一個月了，在室內還好但一到室外眼睛吹到風、曬到太陽就更疲勞、更乾澀並伴隨頭痛，且一直眨眼睛，半個多月前有到眼科門診檢查，門診醫師說我的眼睛太乾而且破皮是屬於乾眼症的症狀。
醫師開了三種藥水給我如下
1.好視多眼用懸浮液（早晚各一滴）、2.維蒂斯眼用凝膠（睡前一次）、3.愛爾康 視舒坦玻尿酸濕潤液（醫師沒說使用頻率，我是早中晚各點一滴）
平常每天使用手機跟平板超過十小時以上，最近我已經開始降低使用時間且拉開使用距離至少60公分，但目前還是覺得沒什麼改善，請問醫師目前有什麼治療建議嗎？因為就怕眼睛除了乾眼症之外還有其他的問題。
謝謝
沈先生，40~49歲男性，詢問日期：2026/04/09
高丕霖 醫師回覆-眼科
醫事人員經歷： 衛生福利部朴子醫院 眼科 主任
您好：
目前症狀與乾眼合併角膜表面受損相符，戶外風、光刺激會更明顯。
用藥方向是正確的，先不用太擔心有其他問題。建議如下：
1. 人工淚液現在一天3次偏少，除醫師開立藥物之外，建議白天可選擇不含防腐劑的人工淚液，增加到4–6次，甚至更多，只要不適就可以點，尤其外出前先點，效果會差很多。
2. 即使拉遠距離，連續用眼10小時仍過量。建議每30分鐘休息，閉眼或看遠方。
3. 戶外一定要防護，騎車務必戴包覆式眼鏡或護目鏡，擋風比點藥更重要。
4. 熱敷也是輔助，每天睡前熱敷5–10分鐘，幫助油脂分泌，通常一兩週會有感改善。
若已一個月仍很不舒服，可回診評估是否需要其他治療。
祝您健康！
——
台灣ｅ院僅提供醫療問題諮詢，不做診斷、不開立處方、不介入病人與原看診醫師關係；
本站提供的醫療諮詢，並不能取代醫師親自問診及理學檢查，有疾病時仍須親自就醫。
高丕霖
回覆日期：2026/04/09
資料來源：台灣e院 - 眼睛疲勞問題
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您目前面臨的問題主要是眼睛疲勞和乾眼症，這在現代社會中非常普遍，尤其是對於長時間使用3C產品的人來說。
以下是針對您情況的建議與補充說明。
眼睛疲勞與乾眼症的關聯
眼睛疲勞通常是由於長時間用眼造成的，尤其是在使用手機、電腦等電子產品時，眼睛需要不斷聚焦，這會導致眼部肌肉緊張，進而引起疲勞感。
而乾眼症則是由於淚液分泌不足或淚膜不穩定，導致眼睛表面乾燥，出現不適感。
您提到的「眼睛吹到風、曬到太陽就更疲勞、更乾澀」的情況，可能是因為外部環境加重了眼睛的乾燥與疲勞。
治療建議
1. 持續使用醫師開立的藥水：
- 您已經在使用好視多眼用懸浮液、維蒂斯眼用凝膠和愛爾康視舒坦玻尿酸濕潤液，這些都是針對乾眼症的有效治療。
建議您按照醫師的指示持續使用，並注意使用頻率，特別是愛爾康的使用頻率，若不確定可以再次諮詢醫師。
2. 調整用眼習慣：
- 除了減少使用時間，建議您遵循「20-20-20」法則：每使用電子產品20分鐘，應該看20英尺（約6米）以外的物體20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。
- 確保在使用電子產品時，環境光線適中，避免過於明亮或昏暗的環境。
3. 環境調整：
- 在室內使用加濕器，特別是在空調環境中，能夠增加空氣濕度，減少眼睛乾燥的情況。
- 戶外時，建議佩戴防護眼鏡，避免風沙和紫外線對眼睛的刺激。
4. 熱敷與眼瞼清潔：
- 每天可以進行熱敷，使用溫熱的毛巾敷在眼睛上約5-10分鐘，這有助於促進眼瞼腺的分泌，改善淚膜質量。
- 定期清潔眼瞼，特別是眼瞼邊緣，可以使用專門的眼瞼清潔產品，這樣能減少眼瞼炎症的風險。
5. 定期檢查：
- 如果症狀持續不改善，建議再次回診，可能需要進一步檢查以排除其他眼部疾病或調整治療方案。
6. 全身健康檢查：
- 有時候，乾眼症可能與全身性疾病（如甲狀腺問題、過敏等）有關，若有其他全身症狀，建議進一步檢查。
結論
眼睛疲勞和乾眼症的治療需要時間和耐心，持續遵循醫師的建議並調整生活習慣是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，若有任何疑問或症狀加重，請務必及時就醫。
祝您早日恢復眼睛的健康！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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