拉單槓運動導致膀胱疼痛及頻尿應如何處理？-泌尿科

做拉單槓運動膀胱那邊一陣抽痛？

醫生您好如題
在做拉單槓運動時雙腳併攏彎曲抬高大腿累計拉到第18下時向上拉感覺也拉到膀胱那邊後來膀胱那邊一直有怪怪的感覺也會想尿尿請問醫生要怎麼辦?

匿名者，30~39歲男性，詢問日期：2022/10/31

陳建升醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院泌尿科主任

請就醫

回覆日期：2022/10/31
資料來源：台灣e院 - 做拉單槓運動膀胱那邊一陣抽痛

彙整補充說明

在進行拉單槓運動時，若感覺到膀胱部位有不適或疼痛，並伴隨頻尿的情況，這可能與運動時的姿勢、肌肉緊張或其他生理因素有關。
首先，運動時的姿勢如果不正確，可能會對腹部及骨盆區域的肌肉造成過度的拉扯或壓迫，進而影響到膀胱的感覺。
這種情況下，建議您可以採取以下幾個步驟來處理：
1. 暫停運動：首先，建議您暫時停止拉單槓運動，給身體一段時間來恢復。
過度的運動可能會導致肌肉疲勞或拉傷，這也可能是造成膀胱不適的原因之一。

2. 觀察症狀：在暫停運動的期間，觀察膀胱的不適感是否有改善。
如果症狀持續或加重，建議儘早就醫。

3. 保持水分：適量飲水有助於維持膀胱的健康，避免因為脫水而造成的尿液濃縮，進而引發膀胱不適。

4. 尋求醫療建議：如果膀胱的不適感持續，或伴隨其他症狀如疼痛、血尿等，建議儘快就醫。
醫生可能會進行尿液檢查、超音波檢查等，以排除泌尿系統的其他問題。

5. 復健或物理治療：如果經過醫療檢查後確認沒有嚴重的問題，您可以考慮尋求復健科醫師的幫助，進行針對核心肌群及骨盆底肌肉的訓練，這有助於改善肌肉的穩定性，減少未來運動時的不適感。

6. 調整運動方式：在恢復運動後，建議您可以調整運動的方式，避免過度拉扯腹部肌肉的動作，並注意運動前的熱身及運動後的拉伸，以減少受傷的風險。

膀胱的健康與多種因素有關，包括運動方式、飲食習慣及生活作息等。
若您在運動後出現膀胱不適，這可能是身體對運動的一種反應，建議您在未來的運動中更加注意身體的感受，並適時調整運動強度及方式。
若有任何疑慮，及時就醫是最安全的選擇。
希望您能早日恢復健康！