憋尿導致膀胱疼痛及容量減少-泌尿科

彙整補充說明

憋尿導致膀胱疼痛及容量減少的情況，確實是一個需要重視的問題。
長期憋尿會對膀胱的功能造成影響，可能導致膀胱過度擴張，進而影響其正常的收縮能力，這可能是你目前感受到膀胱疼痛和頻尿的原因之一。

首先，憋尿會使膀胱內的尿液量增加，當膀胱過度擴張時，可能會造成膀胱壁的緊張感，這種緊張感可能會引發疼痛。
此外，憋尿也可能導致尿道的發炎，雖然你後來的尿液檢查顯示沒有細菌感染，但尿道的發炎仍可能造成不適感，尤其是在進行某些運動時，這些運動可能會對膀胱造成額外的壓力或刺激。

在你提到的運動（類似伏立挺身的運動）中，這類運動可能會對腹部和骨盆底肌肉施加壓力，進而影響膀胱的感覺。
如果膀胱已經因為憋尿而變得敏感，這些運動可能會加劇疼痛感。
這種情況下，建議你可以考慮調整運動方式，避免對腹部施加過大的壓力，並尋求專業的物理治療師的建議，幫助你找到適合的運動方式。

至於膀胱容量減少和頻尿的情況，這可能與膀胱的功能性改變有關。
長期的憋尿習慣可能導致膀胱的彈性減少，進而影響其儲尿能力。
這種情況下，建議你可以開始記錄排尿日誌，觀察排尿的頻率和每次的尿量，這樣可以幫助醫生更好地了解你的情況。

如果你發現頻尿的情況持續，或是伴隨著其他不適症狀，例如疼痛加劇或排尿困難，建議儘早就醫，進行進一步的檢查。
醫生可能會建議進行膀胱鏡檢查或尿動力學檢查，以評估膀胱的功能狀況，並排除其他潛在的問題，如間質性膀胱炎等。

最後，保持良好的排尿習慣是非常重要的。
建議你定時排尿，避免長時間憋尿，並保持充足的水分攝取，這樣有助於維持膀胱的健康功能。
如果有需要，也可以考慮尋求泌尿科醫師的專業建議，進一步了解你的情況並獲得適當的治療方案。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日康復！