強光與白內障：如何保護眼睛？-眼科

強光與白內障？

高醫師您好，本人在不久之前聽說常常注視強光容易罹患白內障。
由於本人的焦慮症，本人過去一年間常會在夜晚注視街燈、車燈或LED燈等燈光來確認自己是否出現虹視，請問這是否已經對我的眼睛造成了不可逆的傷害，或提高了本人罹患白內障的機率了呢？
另外，在日照強烈的狀況下，是否應該配戴太陽眼鏡來防止罹患白內障的機率提高呢？非常謝謝醫師您的解惑！

吳同學，20~29歲男性，詢問日期：2022/11/12

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好:

街燈、車燈或LED燈這些光是不會罹患白內障的。
配戴太陽眼鏡可以防止視網膜病變，也可以防止白內障。

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高丕霖

回覆日期：2022/11/12
資料來源：台灣e院 - 強光與白內障

彙整補充說明

您好！關於您提到的強光與白內障的問題，首先，我想強調的是，注視強光（如街燈、車燈或LED燈）並不會直接導致白內障的形成。
白內障的主要成因是年齡增長、遺傳因素、某些疾病（如糖尿病）、長期使用某些藥物（如類固醇）以及環境因素等。
強光的短期暴露不會造成眼睛的不可逆傷害，但長期的強光暴露，特別是紫外線，確實可能會增加白內障的風險。

在日照強烈的情況下，配戴太陽眼鏡是非常重要的。
太陽眼鏡可以有效阻擋有害的紫外線（UV），這對於保護眼睛健康至關重要。
研究顯示，長期暴露於紫外線下，會增加白內障的風險，因此選擇一副具備UV400防護的太陽眼鏡，可以幫助過濾掉99%至100%的UVA和UVB射線，從而減少白內障的發生機率。

此外，您提到的焦慮症可能會影響您的用眼習慣，建議您在夜晚注視燈光時，應該適度控制時間，避免長時間直視強光源。
若您有虹視的情況，建議您尋求眼科醫師的專業評估，以確保眼睛健康。

除了配戴太陽眼鏡，還有其他一些方法可以保護眼睛，減少白內障的風險：
1. 均衡飲食：攝取富含抗氧化劑的食物，如綠葉蔬菜、胡蘿蔔、堅果和水果，這些食物有助於保護眼睛免受自由基的損害。

2. 定期眼科檢查：定期進行眼科檢查，及早發現眼睛的問題，尤其是對於有家族病史或其他風險因素的人。

3. 避免吸煙：吸煙與白內障的風險增加有關，戒菸有助於降低罹患白內障的機率。

4. 適度運動：保持健康的生活方式，包括適度的運動，有助於改善整體健康，進而影響眼睛健康。

5. 控制慢性疾病：如糖尿病、高血壓等，這些疾病會增加白內障的風險，控制好這些疾病有助於保護眼睛。

總之，雖然強光不會直接導致白內障，但長期的紫外線暴露確實會增加風險，因此在日常生活中，保護眼睛的措施是非常必要的。
希望這些建議能幫助您更好地保護眼睛，減少白內障的風險。
如有任何疑問，建議您隨時諮詢眼科醫師的專業意見。
祝您健康！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #186968
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #87548
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #166210
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #183394
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #202856

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