眼部閃光與視力不適：飛蚊症、夜盲症與工作壓力的影響-眼科

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您目前的眼部症狀包括飛蚊症、夜盲症，以及在不同光線環境下出現的閃光和殘影現象，這些情況可能與您的工作環境、用眼習慣及眼睛的健康狀況有關。

首先，飛蚊症是由於玻璃體的液化或退化所引起的，通常在高度近視或年齡增長的情況下較為常見。
您提到的夜盲症，則可能是視網膜對於低光環境的適應能力下降，這可能與視網膜的健康狀況有關。
長時間使用電腦，尤其是在光線不足的環境中，容易造成眼睛疲勞，進而影響視力和視覺感受。

您提到的閃光現象，可能是由於眼睛對光線變化的敏感性增加，這在眼睛疲勞或視網膜受到刺激時更為明顯。
特別是在早上或從暗處進入明亮環境時，眼睛的調整能力可能不足，導致閃光感或殘影的出現。
這種情況在長時間盯著電腦螢幕後，眼睛的調節能力會下降，可能會出現視覺上的不適。

關於您提到的「波紋的殘影」，這可能是視網膜或玻璃體的反應，尤其是在光線變化劇烈的情況下。
這種現象在全黑的環境中更為明顯，因為眼睛在適應光線的過程中，可能會出現暫時性的視覺扭曲。

建議您可以考慮以下幾點來改善目前的情況：
1. 定期休息：遵循20-20-20法則，即每20分鐘看電腦後，應該看20英尺（約6公尺）以外的物體，持續20秒，這樣可以減輕眼睛的疲勞。

2. 調整工作環境：確保工作環境的光線充足，避免在過暗或過亮的環境中工作，並考慮使用抗藍光的眼鏡來減少藍光對眼睛的傷害。

3. 眼科檢查：由於您有飛蚊症和夜盲症的病史，建議定期進行眼科檢查，特別是如果出現新的視覺變化或不適時，應及時就醫，以排除視網膜問題的可能性。

4. 心理調適：由於眼部症狀可能造成心理壓力，建議您可以透過運動、冥想或其他放鬆技巧來減輕壓力，這對於整體健康和眼睛的舒適度都有幫助。

5. 飲食與保健：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素A、C和E，這些營養素對眼睛健康有益。
此外，保持良好的水分攝取也有助於眼睛的潤滑。

總之，您的症狀雖然可能與眼睛疲勞有關，但也不排除其他潛在的眼部問題。
建議您定期就醫檢查，並根據醫生的建議進行適當的護理和調整。
希望您能早日改善眼部不適，保持良好的視力健康。