糞便問題：大便只有一根拇指粗算正常嗎？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我們來逐一分析。

首先，關於大便的粗細，正常的大便應該是呈現圓柱狀，且粗細可以有所變化。
根據您的描述，大便的粗細大約在拇指粗到食指粗之間，這在某種程度上是可以接受的，但持續的細軟大便可能需要進一步的關注。
根據「布里斯托大便型態量表」，正常的大便應該是成形的，且有一定的硬度和形狀。
若大便持續呈現細軟狀，可能代表腸道的蠕動異常或是飲食中纖維素攝取不足。

其次，您提到的「拉肚子」及不成形的大便，可能與幾個因素有關。
首先，飲食習慣是影響大便形狀和質地的重要因素。
若您的飲食中纖維素攝取不足，可能會導致大便變得較為細軟。
建議您增加蔬菜、水果及全穀類食物的攝取，這些食物富含纖維素，有助於促進腸道健康，改善大便的形狀和質地。

此外，情緒因素也可能影響腸道的功能。
焦慮和壓力會導致腸道蠕動加快，進而引發腹瀉或是大便不成形的情況。
您提到的焦慮感和肚子不適，可能是情緒因素影響腸道的表現。
建議您可以嘗試一些放鬆的活動，例如運動、冥想或是深呼吸，這些都有助於緩解焦慮，進而改善腸道的健康。

另外，您提到的「衛生紙都是濕軟的糞便」，這可能是因為大便的水分含量較高，這通常與飲食中的水分攝取、腸道吸收能力有關。
若大便持續呈現這種狀態，建議您可以考慮就醫，進行更詳細的檢查，例如糞便潛血檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總結來說，大便的粗細變化是正常的，但若持續出現細軟的大便，建議您調整飲食，增加纖維素的攝取，並注意情緒管理。
如果情況持續不改善，建議您尋求專業醫療的協助，進行進一步的檢查和評估。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！