晚上心悸胸悶嚴重，長期失眠-心臟血管專科

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您自去年9月以來經常感到心悸和胸悶，尤其在晚上躺下時更為明顯，並伴隨失眠和類似恐慌症的症狀。
這些症狀可能與多種因素有關，以下是一些可能的解釋和建議。

首先，心悸和胸悶的症狀在許多情況下可能與心理因素有關，特別是焦慮和壓力。
當人處於緊張或焦慮的狀態時，自律神經系統會受到影響，導致心跳加速、胸悶等不適感。
您提到的「每次快睡著的時候會抖一下又醒來」的情況，可能是因為焦慮引起的生理反應，這在心理學上被稱為「入睡驚跳」，是一種常見的現象。

其次，長期失眠也會加重焦慮和心悸的症狀。
失眠會使身體處於一種持續的緊張狀態，進而影響心臟的健康。
您提到的四肢無力和酸痛感，可能是因為身體長期處於緊張狀態，導致肌肉緊繃和血液循環不良。

儘管您已經進行了心電圖和心臟超音波檢查，結果正常，但這並不排除心理因素對您症狀的影響。
許多患者在經歷類似症狀時，檢查結果往往顯示心臟健康，但實際上是由於焦慮或自律神經失調所引起的。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 尋求心理諮詢：考慮尋求心理醫生或精神科醫師的幫助，進行心理治療或認知行為療法（CBT），這可以幫助您學習如何應對焦慮和壓力。

2. 調整生活作息：保持規律的作息時間，避免過度疲勞。
睡前可以進行一些放鬆的活動，如閱讀、冥想或輕柔的瑜伽，幫助身心放鬆。

3. 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善心情，並有助於改善睡眠質量。
建議每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。

4. 飲食調整：避免過多攝取咖啡因和糖分，這些物質可能會加重焦慮和心悸的症狀。
保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質。

5. 深呼吸練習：當感到心悸或胸悶時，可以嘗試深呼吸練習，這有助於放鬆身心，減少焦慮感。

6. 藥物治療：如果症狀持續影響生活品質，建議與醫生討論是否需要調整或增加藥物治療，特別是針對焦慮的藥物。

最後，請記得，您的健康是最重要的。
如果症狀持續或加重，請務必再次就醫，尋求專業的醫療意見。
希望您能早日找到適合的解決方案，改善您的生活品質。
祝您健康平安！