手麻、腳麻可能的原因及解決方法-神經內科

手麻腳麻？

醫生您好，我前兩天開始突然感覺雙手跟雙腳的小拇指的地方有一點點麻麻的。

1.想請問您一下這可能是甚麼問題呢?

2.還是手跟腳是不同問題，只是剛好同時出現呢?(平常比較多坐在書桌前，以及使用電腦)

感謝您的幫助!

暱稱，20~29歲男性，詢問日期：2023/05/06

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

先生您好：
您提到"雙手跟雙腳的小拇指出現麻木"
較常見的原因是周邊神經的壓迫。
尺神經支配部分(小指和一半的無名指及其下的手掌)(右下圖)的麻木感。麻木感通常在晚上會比較嚴重，甚至可能會痛醒。同樣部位的疼痛感也很常見，有時也會有灼熱感。通常麻木感會比疼痛早出現。
小腳趾的感覺主要是由腳底神經和脛骨神經控制的。脛骨神經在腳踝處分支為內外踝神經，其中的外踝神經會走到腳的外側和小腳趾。好發足底受力不均如鞋子不合等狀況。

如果同時手腳的神經發生感覺異常，通常要考慮代謝性疾病或是自體免疫的發炎性疾病。
其中較嚴重的是急性去髓鞘性多發性神經炎。
典型的臨床症狀包括：雙側對稱性漸進式的無力、肢體疼痛、手足部刺痛感或輕微感覺異常，這些症狀可能在數日至四週內逐漸變差。

建議您可以到神經內科或是復健科門診檢查（如神經傳導檢查，肌電圖等）及治療追蹤

醫師會依病情狀況給予藥物，復健治療

感謝您的提問有相關問題歡迎再討論
祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2023/05/06
資料來源：台灣e院 - 手麻腳麻

彙整補充說明

您好！針對您提到的手麻和腳麻的情況，這是一個相當常見的症狀，可能由多種原因引起。
以下是一些可能的原因及建議的解決方法。

可能的原因
1. 神經壓迫：長時間保持同一姿勢，尤其是坐在書桌前使用電腦，可能導致神經受到壓迫。
例如，手腕的正中神經可能因為長時間的重複動作而受到壓迫，這就是所謂的「腕隧道症候群」。
同樣的，坐姿不良也可能導致腿部神經受到壓迫。

2. 血液循環不良：如果長時間保持某種姿勢，可能會影響血液循環，導致手腳麻木。
這種情況通常在改變姿勢後會有所改善。

3. 代謝性疾病：如糖尿病、甲狀腺功能異常等，這些疾病可能導致周邊神經病變，進而引起麻木感。

4. 維生素缺乏：維生素B1
2、葉酸等的缺乏也可能導致神經問題，造成手腳麻木。

5. 焦慮或壓力：心理因素也可能導致自律神經失調，進而引起手腳麻木的感覺。

解決方法
1. 改善姿勢：在使用電腦時，確保您的坐姿正確，保持背部挺直，手腕保持自然的姿勢，避免長時間的重複動作。
可以考慮使用人體工學的椅子和桌子。

2. 定期休息：每隔一段時間起身活動，伸展四肢，促進血液循環。
可以設定鬧鐘提醒自己每小時起身走動一下。

3. 飲食調整：確保攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素B群。
多吃新鮮的蔬菜、水果和全穀類食物，保持均衡飲食。

4. 保持水分：多喝水，保持身體的水分平衡，有助於改善血液循環。

5. 尋求醫療幫助：如果麻木感持續不退，或伴隨其他症狀（如無力、疼痛等），建議儘快就醫。
醫生可能會建議進行神經傳導檢查或其他相關檢查，以確定具體原因。

6. 放鬆心情：如果懷疑是由於壓力或焦慮引起的，建議進行一些放鬆練習，如深呼吸、瑜伽或冥想，這些都有助於減輕壓力。

總之，手麻和腳麻的情況可能由多種因素引起，建議您根據自己的生活習慣進行調整，並在必要時尋求專業醫療意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！