如何改善膀胱收縮不良引起的尿頻問題？-泌尿科

膀胱收縮不好？

醫生你好，我是書葳，我是身心障礙學生，自從我在家樂福做保全，常時間上班，有長坐和不小心的憋尿，造成我現在被樹林仁愛醫院被證明說有膀胱收縮不好，給我優列扶4mg早晚飯後原本一天半顆後來調整為一顆，舒解錠25g早晚飯後一顆最近又給我開合利他命強效錠給我通神經，我每次到公司都因為這個症狀而不敢多喝說，而且這兩個月我想要正常站著上廁所都需要喝到300cc左右的量才能尿出來不然就得坐著上才能排光，有時候還未必尿的乾淨我想請教一下，這個症狀已經伴隨著我兩個月了，可以做什麼樣的運動能夠改善現在的情況，這種症狀要多久才能夠恢復

書葳，20~29歲男性，詢問日期：2023/06/13

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 您好: 水份要正常,室內文書不太流汗的工作,一般建議2000cc/天, 尿色不可太深, 色太深可能水不夠, 運動可以散步半小時, 至於多久會改善, 可能要大醫院就醫診查,才能確定. 祝健康

回覆日期：2023/06/13
資料來源：台灣e院 - 膀胱收縮不好

彙整補充說明

您好，書葳：
針對您所提到的膀胱收縮不良引起的尿頻問題，首先，我想強調這是一個相對常見的泌尿系統問題，尤其是在長時間憋尿或不規律排尿的情況下，可能會導致膀胱的功能受到影響。
您提到的症狀，包括需要大量的水分才能排尿、排尿不完全等，都是膀胱功能不佳的表現。

首先，您目前正在服用的藥物，如優列扶（Tolterodine）和舒解錠（可能是指某種抗痙攣藥物），這些藥物的主要作用是幫助減少膀胱的過度活動，並改善排尿的情況。
合利他命強效錠（可能是指某種神經保護劑）則有助於改善神經系統的功能，這對於膀胱的正常運作也是有幫助的。
不過，這些藥物的效果因人而異，您可能需要與醫生持續溝通，調整用藥。

在改善膀胱收縮不良的情況下，除了藥物治療外，生活方式的調整也是非常重要的。
以下是一些建議：
1. 定時排尿：即使沒有強烈的尿意，也應該定時上廁所，這樣可以幫助訓練膀胱的正常功能，減少憋尿的情況。

2. 適量飲水：雖然您提到因為症狀不敢多喝水，但保持適量的水分攝取是必要的。
建議每天至少攝取2000cc的水分，這樣可以幫助稀釋尿液，減少尿道刺激。

3. 凱格爾運動：這是一種針對盆底肌肉的運動，可以幫助增強膀胱周圍的肌肉力量，改善排尿的控制能力。
建議每天進行幾組凱格爾運動，每組持續5-10秒，重複10-15次。

4. 適度運動：如散步、慢跑等有氧運動，可以促進全身的血液循環，增強膀胱的功能。
建議每天至少運動30分鐘。

5. 避免刺激性食物和飲料：如咖啡、酒精、辛辣食物等，這些都可能刺激膀胱，增加尿頻的情況。

至於恢復的時間，這因人而異，通常需要幾週到幾個月的時間，視乎個人的生活習慣、飲食及遵從醫囑的情況而定。
若症狀持續不改善，建議定期回診，並與醫生討論是否需要進一步的檢查或調整治療方案。

最後，保持良好的心態也非常重要，因為壓力和焦慮可能會加劇尿頻的情況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何疑問，隨時可以詢問醫生或專業人士。