如何改善膀胱收縮不良引起的尿頻問題？-泌尿科

彙整補充說明

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您好，書葳。
針對您提到的膀胱收縮不良引起的尿頻問題，首先，我想強調這是一個相對複雜的情況，涉及到膀胱的功能、神經傳導以及生活習慣等多方面的因素。
您目前的症狀，包括需要大量水分才能排尿、坐著才能排尿等，顯示出膀胱的收縮力確實存在問題。

首先，改善膀胱收縮不良的方式有幾個方向可以考慮：
1. 藥物治療：您目前正在服用的優列扶（Uroselective）和舒解錠（Antispasmodics）是針對膀胱功能的藥物，這些藥物可以幫助改善膀胱的收縮能力和減少尿頻的情況。
合利他命強效錠（Gabapentin）則有助於改善神經傳導的問題。
若這些藥物的效果不明顯，建議您與醫生討論是否需要調整藥物或增加其他輔助治療。

2. 生活習慣的調整：保持適當的水分攝取是非常重要的，雖然您因為尿頻而不敢多喝水，但適當的水分攝取可以幫助膀胱保持健康。
建議您每天至少攝取2000cc的水分，並注意尿液的顏色，避免過於濃縮的情況。

3. 運動：適度的運動可以促進血液循環，增強膀胱的功能。
建議您可以嘗試以下幾種運動：
- 骨盆底肌肉運動（Kegel運動）：這種運動可以增強膀胱周圍的肌肉，改善尿流和控制能力。
您可以每天進行數組的收縮和放鬆練習。

- 有氧運動：如散步、游泳或騎自行車等，這些運動有助於增強整體健康，改善身體的代謝和神經功能。

- 瑜伽或伸展運動：這些運動可以幫助放鬆身心，減少壓力，並可能對膀胱的功能有正面影響。

4. 心理輔導：由於您提到的憋尿習慣可能與心理因素有關，建議您考慮尋求心理輔導，幫助您克服對於上廁所的焦慮，這對於改善排尿的狀況也可能有幫助。

至於恢復的時間，這因人而異，通常需要幾週到幾個月的時間，具體取決於您的身體狀況、生活習慣的改變以及藥物的反應。
建議您定期回診，與醫生討論您的進展和任何新的症狀，並根據醫生的建議進行調整。

最後，若症狀持續不改善，建議您考慮到大醫院的泌尿科進行更深入的檢查，以排除其他潛在的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！