頻尿與膀胱問題：如何解決？-泌尿科

彙整補充說明

頻尿的問題確實會對生活品質造成很大的影響，尤其是當你感到排尿不完全或是頻繁的尿意干擾到日常活動和睡眠時。
根據你的描述，這些症狀可能與多種因素有關，包括膀胱的功能、心理因素以及生活習慣等。

首先，從你提到的症狀來看，尿道發炎後的頻尿感可能是由於膀胱的敏感性增加所導致。
當膀胱受到刺激或發炎時，可能會導致頻繁的尿意，即使尿量不多。
這種情況下，膀胱的神經可能過度敏感，導致你在坐下或放鬆時感到有尿意。
這是因為膀胱的神經系統與身體的其他部分相互連結，任何壓力或緊張都可能引發尿意。

關於你提到的憋尿問題，適度的憋尿是可以的，但不建議長時間憋尿，因為這可能會增加膀胱的壓力，導致不適或進一步的膀胱問題。
建議你可以嘗試在感到尿意時稍微延遲幾分鐘再去上廁所，但要注意不要過度憋尿，尤其是在感到強烈尿意的時候。

至於飲水的問題，少量多次飲水的方式是可以改善膀胱的健康的。
建議你每天的飲水量應該保持在1500cc以上，這樣可以幫助稀釋尿液，減少對膀胱的刺激。
你提到的每次喝水100-250cc的量是合理的，但要注意在一天中均勻分配飲水，避免一次性大量飲水，這樣可以減少頻尿的情況。

凱格爾運動是一種針對骨盆底肌肉的訓練，對於改善膀胱控制和減少頻尿症狀是有幫助的。
這些運動可以增強骨盆底肌肉的力量，幫助你更好地控制排尿。
你可以在日常生活中進行這些運動，無論是在坐著、站著或躺著的時候都可以進行。
建議每天進行幾組，每組10-15次，持之以恆會有助於改善症狀。

最後，若症狀持續不改善，建議再次諮詢泌尿科醫師，可能需要進一步的檢查，例如尿流動力學檢查，以了解膀胱的功能狀況。
這項檢查通常不會造成太大的不適，醫師會根據檢查結果給予相應的治療建議。

總之，頻尿的問題可以透過調整飲水習慣、適度的憋尿、進行凱格爾運動以及定期就醫檢查來改善。
希望這些建議能對你有所幫助，讓你能夠更好地管理這些症狀，提升生活品質。