復原時間？
6/19到中部時，家人倒車時不慎壓到我的左腳踝有馬上急診照X光，當下並無發現骨折或骨裂。
隔了9天回北部醫院骨科重新照片時有發現第五蹠骨基底骨裂。
當即依醫生指示購買並穿上充氣式護具。
（除洗澡外，全天穿戴，右手手持登山杖輔助行走）目前只有用手壓時會少有疼痛想請問：1.約需多久時間可以完全復原？
2.復原後多久可以跳有氧或戶外健行？
上面爬文發現大部分都是年輕人。
因我的年齡已60歲，所以想請教醫生謝謝你了
tina，60~69歲女性，詢問日期：2023/07/01
彙整補充說明
針對您提出的問題，首先要恭喜您在受傷後能夠及時就醫，並且遵循醫生的指示進行護理。
第五蹠骨基底骨裂的復原過程因個人情況而異，尤其是年齡、骨骼健康狀況及受傷的嚴重程度等因素都會影響癒合的時間。
1. 復原時間：一般來說，對於第五蹠骨基底的骨裂，復原的時間大約需要六到十二週。
這段時間內，您需要持續穿戴充氣式護具，並避免施加過大的壓力在受傷的部位。
隨著時間的推移，疼痛感應該會逐漸減輕，這是骨頭癒合的正常過程。
對於60歲的患者來說，骨骼的癒合速度可能會比年輕人稍慢，因此建議您耐心等待，並定期回診檢查進展。
2. 恢復運動：在完全復原之前，建議您避免進行任何高強度的運動，包括有氧運動或戶外健行。
通常在骨裂癒合後的三個月，若經醫生評估確認骨頭已經癒合，您可以開始進行一些輕度的運動，例如步行或游泳，這些運動對於促進血液循環和加速康復是有幫助的。
至於跳有氧運動或進行戶外健行，則建議在醫生的指導下，根據您的恢復情況逐步增加運動強度。
在這段復原期間，您可以採取一些輔助措施來促進癒合，例如：
- 營養攝取：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨骼的健康和癒合非常重要。
可以考慮多攝取乳製品、深綠色蔬菜、魚類等食物，必要時可諮詢醫生是否需要補充鈣或維他命D的補充劑。
- 適度活動：在醫生的指導下，進行一些輕度的活動，這有助於促進血液循環，並防止肌肉萎縮。
您可以考慮進行一些不會對受傷部位造成壓力的運動，如上肢的運動或坐著的腿部運動。
- 定期檢查：定期回診並進行X光檢查，以確保骨裂的癒合情況良好。
如果有任何異常情況或疼痛加劇，應立即告知醫生。
最後，因為每位患者的情況不同，建議您在復原過程中隨時與您的醫生保持聯繫，並根據醫生的建議進行相應的護理和運動。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活和活動！
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