尿不乾淨的原因及改善方法-泌尿科

尿不乾淨？

醫生您好，我最近每次上完廁所，都會感覺尿不乾淨。有點像是膀胱無力的感覺。每次尿到最後都一次尿出一點。每次感覺尿乾淨了，洗完手後又會感覺有一點沒尿乾淨。

泌尿道倒是不會痛，就是有時候會感覺沒尿乾淨。

想請問您一下，這是甚麼原因呢?有什麼辦法可以改善?會是跟最近比較少運動跟站著有關嗎?

謝謝醫生!!!

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2023/07/18

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：原因很多，如果沒有感染，應以膀胱感覺為主，如果症狀很影響生活，可就醫檢查，也有藥物改善，平日多喝水。祝健康

回覆日期：2023/07/18
資料來源：台灣e院 - 尿不乾淨

彙整補充說明

您好！針對您提到的「尿不乾淨」的感覺，這是一個相對常見的問題，可能由多種因素引起。
首先，我們可以從生理和心理兩方面來分析這個情況。

可能的原因
1. 膀胱功能問題：
您提到的「膀胱無力」感覺，可能與膀胱的排尿功能有關。
膀胱的肌肉如果無法有效地收縮，可能會導致排尿不完全，這樣就會產生尿不乾淨的感覺。

2. 尿道問題：
尿道狹窄或其他結構性問題也可能導致排尿不完全，雖然您提到沒有疼痛感，但這並不排除尿道的某些問題。

3. 攝護腺問題：
雖然您可能年輕，但攝護腺的問題（如攝護腺肥大）在某些情況下也可能影響排尿，特別是在男性中。

4. 心理因素：
您提到的焦慮和緊張情緒，可能會影響自律神經系統，進而影響排尿的感覺。
焦慮可能使您對身體的感受更加敏感，導致對「尿不乾淨」的感覺更加強烈。

5. 生活習慣：
最近較少運動和長時間坐著，可能會影響血液循環和膀胱的功能，這也可能是造成您感覺尿不乾淨的原因之一。

改善方法
1. 增加水分攝取：
保持充足的水分攝取是非常重要的。
建議每天至少喝8杯水，這樣可以幫助稀釋尿液，減少尿道的刺激感。

2. 定期運動：
增加運動量，特別是有氧運動，如散步、慢跑或游泳，可以改善血液循環，增強膀胱的功能。
建議每天至少進行30分鐘的運動。

3. 膀胱訓練：
嘗試進行膀胱訓練，這包括定時上廁所，逐漸延長排尿的間隔時間，這樣可以幫助膀胱適應更長的排尿間隔。

4. 放鬆心情：
如果焦慮是影響您排尿感受的因素，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減少焦慮感。

5. 就醫檢查：
如果以上方法無法改善您的症狀，建議您尋求專業醫療幫助。
醫生可能會建議進行尿液檢查、超音波檢查或其他相關檢查，以排除潛在的醫學問題。

總之，尿不乾淨的感覺可能由多種因素造成，透過改善生活習慣、增加運動和保持良好的心理狀態，通常可以有所改善。
如果情況持續或加重，請務必尋求醫療專業的意見。
祝您健康！