排尿不乾淨的原因及解決方法-泌尿科

彙整補充說明

您好！針對您提到的排尿不乾淨的問題，這是一個相對常見的症狀，可能涉及多種因素。
首先，您提到的感覺像是膀胱無力，並且在排尿後仍然感覺有尿液殘留，這可能與膀胱的收縮功能有關。
膀胱的肌肉（即逼尿肌）需要有效地收縮以完全排空膀胱，若其功能受損，可能會導致排尿不完全的感覺。

在年輕男性中，攝護腺肥大通常不太常見，尤其是您提到的年齡（20多歲）。
攝護腺肥大通常發生在中老年男性中，並且會伴隨其他症狀，如排尿困難、尿流變弱等。
您目前的症狀更可能與膀胱肌肉的無力或神經控制有關，特別是如果您平常活動量少，長時間坐著，這可能會影響到骨盆底肌肉的力量和膀胱的功能。

以下是一些可能的原因及改善方法：
1. 膀胱功能問題：如果膀胱的收縮能力不足，可能會導致排尿不完全。
這種情況下，建議您可以進行一些膀胱訓練，逐漸增加排尿的間隔時間，幫助膀胱恢復正常的排尿功能。

2. 骨盆底肌肉無力：長時間坐著可能會導致骨盆底肌肉的無力，這些肌肉對於控制排尿非常重要。
您可以考慮進行提肛運動（Kegel運動），這有助於加強骨盆底肌肉的力量。
具體做法是收縮肛門周圍的肌肉，保持幾秒鐘後放鬆，重複這個動作數次，每天進行幾組。

3. 生活方式的調整：增加日常活動量，避免長時間坐著，這不僅有助於改善排尿問題，還能促進整體健康。
建議您每天進行適度的運動，如散步、游泳或騎自行車等，這些都有助於改善血液循環和肌肉力量。

4. 飲水習慣：保持良好的飲水習慣，避免過度脫水，這有助於尿液的正常生成和排出。
建議您每天至少喝8杯水，並避免過多的咖啡因和酒精攝取，因為這些可能會刺激膀胱。

5. 醫療檢查：如果上述方法未能改善您的症狀，建議您尋求專業醫療意見。
醫生可能會建議進行尿液檢查或其他相關檢查，以排除感染或其他潛在的問題。

總之，排尿不乾淨的問題可能與多種因素有關，透過調整生活方式、進行適當的運動以及必要的醫療檢查，通常可以改善症狀。
若有持續不適，請務必諮詢專業醫療人員以獲得更詳細的診斷和治療建議。
祝您健康！