熬夜、辣食引發大便問題，該如何處理？-肝膽腸胃科

大便問題？

我19歲，最近作息有點不正常很常熬夜又喜歡吃辣喝飲料等，最近這個暑假發現大便很常拉肚子（有時後是糊的大便，但大便顏色都正常）然後1、2天又恢復正常之後隔天又拉肚子一直這樣循環，然後有時候會大出大便黏液但沒有大便，很擔心會不會是腸癌，但又覺得有點像腸躁症讓我有點擔心…請問我需要做大腸鏡之類的嗎？還是先以改善生活作息及飲食為優先？

小宸，10~19歲男性，詢問日期：2023/09/15

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
建議先避開刺激性食物,如果仍沒有改善,可以就診胃腸科,評估是否有必要做大腸鏡.

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2023/09/15
資料來源：台灣e院 - 大便問題

彙整補充說明

根據您的描述，您最近的作息不正常，經常熬夜，並且喜歡吃辣食和喝飲料，這些因素都可能影響您的腸胃健康，導致排便不規則和腹瀉的情況。
首先，熬夜和不規律的作息會影響身體的生理時鐘，進而影響腸道的運作。
腸道的健康與我們的生活作息、飲食習慣密切相關，尤其是年輕人，身體的代謝和消化系統相對較為敏感。

您提到的拉肚子和糊狀大便，可能是由於飲食中攝取過多的刺激性食物（如辣椒）和不規律的作息所引起的腸道不適。
辣食可能會刺激腸道，導致腸道蠕動加快，進而引發腹瀉。
此外，喝飲料（尤其是含糖或咖啡因的飲料）也可能影響腸道的正常功能，導致排便異常。

至於您提到的黏液便，這在某些情況下是正常的，特別是在腸道受到刺激或發炎時，腸道會分泌更多的黏液來保護腸壁。
然而，若伴隨著其他症狀如腹痛、持續的腹瀉或體重減輕等，則需要特別注意。

關於您擔心的腸癌，考慮到您的年齡（19歲），腸癌的風險相對較低。
腸癌通常在年齡較大的族群中更為常見，且大多數腸癌患者會有其他明顯的症狀，如持續的腹痛、血便等。
您目前的症狀更可能是由於腸躁症或飲食作息不當所引起的。

在這種情況下，建議您首先從改善生活作息和飲食入手。
以下是一些具體的建議：
1. 調整作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間。
成年人通常需要每晚7-9小時的睡眠。

2. 飲食調整：減少辛辣、油膩和刺激性食物的攝取，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝入，這些食物富含纖維，有助於腸道健康。

3. 保持水分：多喝水，保持身體的水分平衡，這對於腸道的正常運作非常重要。

4. 適度運動：定期進行運動，有助於促進腸道蠕動，改善消化。

5. 壓力管理：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善腸道健康。

如果在改善生活作息和飲食後，您的症狀仍然沒有改善，或者出現其他不尋常的症狀（如持續腹痛、體重減輕等），建議您儘早就醫，進一步評估是否需要進行大腸鏡檢查。
醫生會根據您的具體情況，給予適當的建議和治療方案。
希望您能早日恢復健康！