股骨骨折術後三頭肌肌力恢復的可能性-骨科

股骨骨折術後三頭肌肌力？

醫生您好：
我於2021年因為比腕力導致右手肱骨粉碎性骨折
經醫生評估需要手術植入鋼板固定復原（開刀過程有動到橈神經）
我在植入鋼板後約一年骨頭完全復原（術後四個月後開始運動，但是沒有專項復健），因為有健身運動上的考量，且年紀不算太大，所以跟醫生討論後同意於術後滿1年2022年2月取出鋼板（術後因為需要讓骨頭上的鋼釘洞復原，約有10個月以上沒運動）

2023年2月，我開始真正的回歸健身運動，但是右手的三頭肌肌力與右手的情況差異很大（inboday 身體部位分析中，我右手的肌肉比左手少了0.3公斤），運動上的表現單以三頭肌獨立訓練部分差異約13：4（同樣重量情況下，左手可以13下後力竭，右手只有4下就力竭，而且不是肌肉痠痛的力竭，是有種無法有效控制肌肉的感覺，似乎只能控制一部分的三頭肌），外觀的部分倒是差異不大⋯⋯

我想請教醫生的是，關於這種肌力流失的問題，我有辦法靠後續的專項訓練回復嗎？有天花板嗎（例如我再怎麼努力也只能達到某種程度的恢復）

阿勳，40~49歲男性，詢問日期：2023/11/21

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可以靠肌力訓練來恢復的
不是有肌腱斷裂的選手
後來還復出得到獎項的嗎
加強訓練有可能恢復的

回覆日期：2023/11/21
資料來源：台灣e院 - 股骨骨折術後三頭肌肌力

彙整補充說明

股骨骨折術後，尤其是在手術過程中涉及到神經損傷（如橈神經），會對肌肉的力量和控制能力造成影響。
您提到的三頭肌肌力差異，可能與手術後的神經損傷、長期不活動及缺乏專項復健有關。
這種情況下，肌肉的萎縮和力量下降是相對常見的，尤其是在手術後的初期階段。

首先，針對您的問題，肌力恢復的可能性是存在的。
透過專項訓練和適當的復健，您有機會逐漸改善三頭肌的力量和功能。
許多運動員在經歷肌腱或骨折等傷害後，透過持續的訓練和復健，最終能夠恢復到接近受傷前的狀態。
這需要時間、耐心和正確的訓練方法。

在進行肌力訓練時，建議您遵循以下幾個原則：
1. 逐步增加負荷：開始時可以選擇較輕的重量，並逐漸增加負荷，讓肌肉有時間適應。
這樣可以減少受傷的風險。

2. 專項訓練：針對三頭肌的專項訓練非常重要。
可以考慮使用啞鈴、彈力帶等器材進行針對性的訓練，並且可以請教專業的復健師或健身教練，制定合適的訓練計畫。

3. 神經肌肉重訓：由於您提到的無法有效控制肌肉的感覺，這可能與神經的恢復有關。
進行一些神經肌肉訓練（如平衡訓練、協調性訓練）也許能幫助改善肌肉的控制能力。

4. 定期評估進展：定期檢查肌力的變化，這不僅能幫助您了解自己的恢復進度，還能及時調整訓練計畫。

至於是否有「天花板」的問題，這取決於多個因素，包括您的年齡、整體健康狀況、受傷的嚴重程度以及您進行復健和訓練的積極性。
一般來說，年輕的患者在經過適當的訓練後，恢復的潛力會較高，但每個人的恢復情況都會有所不同。

最後，建議您在進行任何訓練之前，最好先諮詢您的醫生或復健師，確保所選擇的訓練方式是安全且適合您的情況。
持續的努力和正確的訓練方法，將有助於您逐步恢復三頭肌的力量和功能。
希望您能早日恢復到理想的狀態！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #177556
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #22907
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #97155
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #207870
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #177458

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