打哈欠流眼淚是否與水腫有關？如何改善眼睛酸澀症狀？-眼科

眼睛酸澀？

不好意思醫生我上次跟您提到的折射問題您很像誤會了，我是說平常那種打哈欠流眼淚的時候會更加明顯，請問這跟水腫有關嗎？怎麼改善呢

Lin.，10~19歲女性，詢問日期：2023/12/02

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

這種情況可能與眼部組織的水腫有關。當眼部周圍的組織發生輕微水腫時，可能會影響到眼睛的折射能力，尤其在您提到的打哈欠流眼淚時，因為這個動作可能導致眼部周圍組織稍微腫脹，使得折射變得更加明顯。

要改善這種情況，有一些方法可以嘗試。首先，確保您有足夠的休息時間，因為缺乏睡眠可能會導致眼部組織的水腫。同時，避免長時間盯著屏幕或書本，這可能會增加眼睛的疲勞和水腫情況。

另外，可以利用冷敷方法來緩解眼部水腫。您可以使用清潔的冷毛巾或冰袋輕輕敷在眼睛周圍，每次約 10 到 15 分鐘，這能有助於縮小眼部組織的腫脹。

如果以上方法無法緩解您的情況，或者眼部水腫持續存在，建議您至眼科檢查，讓眼科醫師評估情況並提供更專業的建議。

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高丕霖

回覆日期：2023/12/02
資料來源：台灣e院 - 眼睛酸澀

彙整補充說明

打哈欠流眼淚的現象確實可能與眼部周圍組織的水腫有關。
當我們打哈欠時，眼睛周圍的肌肉會放鬆，這可能導致眼部組織的微血管擴張，進而引起輕微的水腫。
水腫會影響眼部的感覺，讓人感到眼睛酸澀或不適，並且在流淚的過程中，眼淚的分泌也可能會增加，進一步加重這種感覺。

改善眼睛酸澀的症狀可以從以下幾個方面著手：
1. 保持良好的作息：確保每天有足夠的睡眠，避免熬夜。
睡眠不足會導致眼部組織的水腫和疲勞，進而引發不適感。

2. 適當休息眼睛：如果您長時間使用電腦或手機，建議每隔一段時間就休息一下眼睛，遵循20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

3. 冷敷：使用冷毛巾或冰袋輕輕敷在眼睛周圍，每次約10至15分鐘，可以幫助減少眼部的水腫和不適感。

4. 保持眼部濕潤：如果您有乾眼症的情況，使用人工淚液來保持眼部濕潤是非常重要的。
若人工淚液效果不佳，建議尋求眼科醫師的建議，可能需要調整使用的產品或考慮其他治療方式。

5. 改善環境：確保工作環境的光線適中，避免強烈的直射光或過於昏暗的環境，這樣可以減少眼睛的負擔。

6. 注意飲食：保持均衡的飲食，多攝取富含維生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物，這些營養素對眼睛健康非常重要。

7. 定期檢查：如果以上方法無法改善您的症狀，或是眼部不適持續存在，建議您儘快就醫，讓眼科醫師進行詳細檢查。
眼科醫師可以評估您的眼壓、視力及眼部健康狀況，並提供專業的建議和治療方案。

總之，打哈欠流眼淚的現象可能與水腫有關，而改善眼睛酸澀的症狀則需要從生活習慣、環境調整及適當的醫療措施著手。
如果症狀持續或加重，及時就醫是非常重要的。