如何改善早洩？臺北泌尿科醫院推薦-泌尿科

要如何讓自己避免早洩？

如果自己發現有早謝的情況要如何練習,如何改進
如果要去看醫生的話,我是住台北請醫生介紹台北的醫院謝謝

天翔，20~29歲男性，詢問日期：2004/02/04

張成業醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹台大分院泌尿部主治醫師

天翔您好:
建議您至台北長庚醫院找泌尿科-黃世聰醫師,他是一位性學大師,相信他應該可以給你滿意的答覆.
行政院衛生署新竹醫院泌尿科主治醫師賴榮豪

回覆日期：2004/02/04
資料來源：台灣e院 - 要如何讓自己避免早洩

彙整補充說明

早洩是許多男性面臨的常見性功能障礙，對於患者來說，這不僅影響性生活的滿意度，也可能對心理健康造成影響。
改善早洩的方式有很多，以下是一些建議和相關醫學知識，希望能幫助您。

1. 自我訓練與練習
早洩的改善可以從自我訓練開始。
以下是幾種常見的方法：
- 壓迫法：在即將射精的時候，輕輕壓迫陰莖根部，這可以幫助延遲射精。
這個方法需要多次練習，以便找到適合自己的時機。

- 停-開始法：在性交或自慰過程中，當感覺到即將射精時，停止所有刺激，等到感覺減弱後再繼續。
這樣可以幫助您學會控制射精的時機。

- 呼吸與放鬆技巧：緊張情緒會影響性表現，學習深呼吸和放鬆技巧可以幫助減少焦慮，進而改善早洩的情況。

2. 飲食與生活方式
均衡的飲食和健康的生活方式對於改善性功能也有幫助。
建議：
- 增加富含鋅的食物：如海鮮、堅果、全穀類等，鋅對於男性生殖健康非常重要。

- 適度運動：運動可以改善血液循環，增強體力，並減少焦慮感。

- 避免過度飲酒與吸煙：這些習慣會影響性功能，應盡量減少。

3. 尋求專業醫療幫助
如果自我訓練和生活方式的調整無法改善情況，建議尋求專業醫療幫助。
在台北，您可以考慮以下醫療機構：
- 台北長庚醫院：泌尿科的黃世聰醫師在性學方面有豐富的經驗，能提供專業的建議和治療方案。

- 台北醫學大學附設醫院：這裡的泌尿科也有專業的醫師，能針對早洩問題提供診斷和治療。

- 台大醫院：作為台灣最具規模的醫療機構之一，這裡的泌尿科也有多位專家能夠協助您。

4. 心理因素的考量
早洩有時候與心理因素有關，如焦慮、壓力或過去的負面經驗。
若懷疑這是原因之一，可以考慮尋求心理諮詢，幫助您釐清情緒問題，並學習應對技巧。

總結
早洩是一個可以改善的問題，透過自我訓練、健康的生活方式以及必要時的專業醫療幫助，您可以逐步改善這一情況。
建議您在尋求醫療幫助前，先進行一些自我練習，並保持良好的心態，這樣會對改善早洩有正面的影響。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善情況，享受健康的性生活。