要如何讓自己避免早洩?
如果自己發現有早謝的情況要如何練習,如何改進如果要去看醫生的話,我是住台北請醫生介紹台北的醫院謝謝
天翔,20~29歲男性,詢問日期:2004/02/04
彙整補充說明
早洩是一種常見的男性性功能障礙,對許多男性來說,這可能會造成心理壓力和人際關係的困擾。
改善早洩的方式有很多,以下是一些建議和方法,並附上在台北就醫的建議。
1. 自我練習與技巧
- 行為療法:可以嘗試「停止-開始」技術,這是一種訓練方法,當感覺快要射精時,暫停所有刺激,待感覺減弱後再繼續。
這樣可以幫助你學會控制射精的時機。
- 壓迫技術:在即將射精時,輕輕壓迫陰莖根部,這樣可以減少射精的衝動。
- 增強敏感度的練習:可以透過自慰時練習控制射精的時機,逐漸延長時間,這樣有助於提高對刺激的耐受性。
2. 醫療介入
如果自我練習無法改善情況,建議尋求專業醫療幫助。
台北有多家醫院提供泌尿科服務,以下是一些推薦的醫院和醫師:
- 台北長庚醫院:這裡的泌尿科有多位專業醫師,特別是黃世聰醫師,他在性功能方面有豐富的經驗,能提供針對性的建議和治療。
- 台北醫學大學附設醫院:這家醫院的泌尿科也有專門的性功能診療團隊,可以針對早洩問題進行詳細的評估和治療。
- 國防醫學院醫院:這裡的泌尿科也有專業的醫師,能提供相關的診斷和治療方案。
3. 藥物治療
有些藥物可以幫助延長射精時間,例如選擇性血清素再吸收抑制劑(SSRIs),這類藥物通常用於治療抑鬱症,但也被發現能有效改善早洩的情況。
使用這類藥物需要在醫師的指導下進行。
4. 心理輔導
有時候,早洩可能與心理因素有關,如焦慮或壓力。
尋求心理諮詢或性治療師的幫助,可能有助於改善情況。
5. 生活方式的調整
- 減少焦慮:學習放鬆技巧,如深呼吸、冥想等,這些都有助於減少性行為中的緊張感。
- 健康的生活習慣:保持規律的運動、均衡的飲食,這些都有助於改善整體的性功能。
總之,早洩是一個可以透過多種方式改善的問題,無論是自我練習、醫療介入還是心理輔導,找到適合自己的方法是關鍵。
如果情況持續影響生活品質,建議儘早就醫,尋求專業的診斷與治療。
希望這些建議能幫助到你,祝你早日改善早洩的困擾!
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