每日七次？瞭解膀胱過動與頻尿的解決方法-泌尿科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解膀胱過動症（Overactive Bladder, OAB）和頻尿的相關知識。
膀胱過動症是一種常見的泌尿系統疾病，主要表現為頻尿、急迫感和夜尿等症狀。
頻尿的定義是一天排尿次數超過8次，或是夜間排尿超過2次。
根據您的描述，您每天控制在7次排尿，且晚上能一覺到天亮，這在某種程度上是正常的，但如果您感到尿意頻繁且每次尿量不多，則可能存在膀胱過動的情況。

首先，您提到的「感覺尿液留在尿道裡」的情況，可能與膀胱的感覺神經過度敏感有關。
膀胱過動症的患者常常會感到急迫的尿意，即使膀胱內的尿液量並不多。
這種情況可能與心理因素、生活壓力、飲食習慣等有關，建議您可以試著放鬆心情，減少壓力，這對於改善症狀是有幫助的。

至於復健方面，以下是一些建議：
1. 膀胱訓練：這是一種行為療法，目的是幫助您重新訓練膀胱的排尿習慣。
您可以嘗試設定每次排尿的時間間隔，逐漸延長排尿的時間，例如從每小時一次開始，然後逐漸增加到每兩小時一次。
這樣可以幫助膀胱適應更長的排尿間隔。

2. 凱格爾運動：這是一種針對骨盆底肌肉的運動，可以增強控制排尿的能力。
您可以透過收縮和放鬆骨盆底肌肉來進行這項運動，建議每天進行數次，每次持續幾秒鐘。

3. 飲食調整：避免刺激性食物和飲料，如咖啡、茶、酒精和辛辣食物，這些都可能刺激膀胱，增加尿意。
保持良好的水分攝取，但避免在晚上過量飲水，以減少夜尿的情況。

4. 心理輔導：如果您懷疑自己的症狀與心理因素有關，建議尋求專業的心理輔導，這可以幫助您更好地應對壓力和焦慮。

關於攝護腺腫大的擔憂，這通常會在男性中發生，特別是隨著年齡增長。
攝護腺腫大可能會導致排尿困難、尿頻等症狀。
如果您有這方面的擔憂，建議您尋求泌尿科醫師的評估，進行必要的檢查。

最後，若您的症狀持續或加重，建議您再次就醫，進行詳細的檢查，以排除其他可能的疾病，如尿路感染、膀胱炎等。
希望以上建議能對您有所幫助，祝您早日康復！