膝蓋後方疼痛原因及解決方法-骨科

膝蓋問題？

主任您好：
我在2/26膝蓋後方會痛，只要座久一點起來走動就會痛，目前為止已痛2個禮拜了，請問這是怎麼了，謝謝！

amy，30~39歲女性，詢問日期：2024/03/11

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
膝關節的疼痛, 原因很多, 請至骨科門診檢查為好, 謝謝

回覆日期：2024/03/11
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題

彙整補充說明

膝蓋後方的疼痛可能由多種原因引起，根據您描述的情況，這種疼痛在久坐後起立時出現，且已持續兩週，建議您儘快就醫進行詳細檢查。
以下是一些可能的原因及解決方法：

可能的原因
1. 膝蓋韌帶或肌腱炎症：
- 膝蓋後方的疼痛可能與膝蓋周圍的韌帶或肌腱發炎有關，例如髕腱炎（Patellar tendinitis）或鵝掌肌腱炎（Pes anserinus tendinitis）。
這些情況通常與過度使用或不當的運動姿勢有關。

2. 半月板損傷：
- 半月板是膝關節內的軟骨結構，若受到扭傷或過度使用，可能會導致疼痛。
雖然您提到沒有明顯的外傷，但有時候微小的損傷也可能在日常活動中引發疼痛。

3. 膝關節囊膜炎：
- 膝關節囊膜炎（Bursitis）是膝關節周圍囊膜的發炎，可能導致後方疼痛，尤其是在久坐後起立時。

4. 退化性關節病：
- 隨著年齡增長，膝關節的軟骨可能會退化，導致疼痛和不適。
這種情況通常伴隨著活動後的僵硬感。

5. 神經壓迫：
- 腰椎或坐骨神經的問題也可能引起膝蓋後方的放射性疼痛，這種情況需要進一步的檢查來確定。

解決方法
1. 就醫檢查：
- 建議您儘快就醫，尋求骨科或復健科醫師的專業評估。
醫師可能會進行物理檢查、影像學檢查（如X光或MRI）來確定疼痛的具體原因。

2. 物理治療：
- 根據診斷結果，醫師可能會建議物理治療，包括針對膝關節的強化運動、拉伸和其他治療方法，以改善關節的穩定性和靈活性。

3. 藥物治療：
- 醫師可能會開立非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，或是針對特定情況的其他藥物。

4. 休息與冰敷：
- 在疼痛發作時，適當的休息和冰敷可以減輕腫脹和不適。
避免過度活動，特別是那些會加重疼痛的動作。

5. 改變生活方式：
- 如果您的工作或生活方式需要長時間坐著，建議定期起身活動，避免長時間保持同一姿勢。
此外，注意運動時的姿勢和技巧，避免不當的運動導致的傷害。

6. 補充營養：
- 有些研究顯示，補充葡萄糖胺和軟骨素可能對某些膝關節問題有幫助，但效果因人而異，建議在醫師指導下進行。

總之，膝蓋後方的疼痛不容忽視，及早就醫能夠幫助您找到根本原因並獲得適當的治療。
希望您能早日康復！