壓迫性骨折後的注意事項及護腰使用建議-骨科

彙整補充說明

首先，對於您在2月28日發生的車禍及隨後的第一節腰椎壓迫性骨折，能夠在臥床休息兩週後感覺不再疼痛，這是非常好的進展。
壓迫性骨折的復原過程因人而異，但通常需要幾個月的時間來完全癒合。
以下是一些需要注意的事項及護腰使用建議：

注意事項：
1. 避免長時間久坐：雖然醫生已經告訴您可以正常作息，但仍需避免長時間坐著，特別是坐在不舒適的椅子上。
建議每隔30分鐘起身活動一下，伸展身體，這樣可以減少腰部的壓力。

2. 正確的坐姿與站姿：保持良好的坐姿和站姿非常重要。
坐下時，應該保持背部挺直，雙腳平放在地面上，避免翹腿或彎腰駝背。

3. 避免重物與劇烈運動：在康復期間，應避免提重物或進行劇烈運動，這可能會對腰椎造成額外的壓力，影響癒合。

4. 定期回診：遵循醫生的建議，定期回診檢查骨折的癒合情況，必要時進行影像學檢查（如X光）以確認骨折的恢復狀況。

5. 注意飲食：補充足夠的鈣質和維他命D，這對骨骼健康非常重要。
可多攝取牛奶、乳製品、深綠色蔬菜及魚類等食物。


護腰使用建議：
1. 護腰的使用：護腰的主要功能是提供支撐，減少腰部的負擔。
一般建議在活動時佩戴護腰，尤其是在進行日常活動或站立較長時間時。
躺下休息時則可以不戴。

2. 佩戴時間：通常建議在骨折後的2-3個月內持續佩戴護腰，具體時間可根據醫生的建議和您的恢復情況來調整。
若感覺腰部逐漸強壯，可以逐漸減少佩戴時間。


騎機車的建議：
在您恢復的初期，建議避免騎機車。
騎機車可能會造成腰部的震動和不適，尤其是在路面不平的情況下，這可能會影響到腰椎的癒合。
等到醫生確認您的骨折已經癒合，且您能夠承受日常活動的壓力後，再考慮騎機車。


總結：
壓迫性骨折的康復需要時間和耐心，遵循醫生的建議，保持良好的生活習慣，並注意身體的反應。
如果在恢復過程中出現任何不適或疑慮，請隨時聯繫醫生進行諮詢。
希望您能夠早日完全康復，恢復正常的生活與活動！