壓迫性骨折後的注意事項及護腰使用建議-骨科

壓迫性骨折？

醫師你好
請問我在2/28發生車禍腰痛
看醫生之後診斷為第一節腰椎壓迫性骨折
臥床休息兩個禮拜後現在沒有疼痛感了
回診時醫生只說可以正常作息，但是不能久坐太久
請問還有那些需要注意的地方？
目前有用護腰，請問護腰還要持續戴嗎？要戴多久呢？
可以騎機車了嗎？

吳小姐，30~39歲女性，詢問日期：2024/03/14

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

護腰建議穿滿二個月
騎機車要避免震動、要穿護腰、避免彎腰駝背

回覆日期：2024/03/14
資料來源：台灣e院 - 壓迫性骨折

彙整補充說明

在經歷了壓迫性骨折後，您的康復過程中有幾個重要的注意事項和建議，這些將有助於您更好地恢復健康。

首先，雖然您目前已經沒有疼痛感，但仍需注意日常生活中的一些細節。
壓迫性骨折的患者在康復期間應避免過度的身體負荷，特別是避免提重物或進行劇烈運動。
即使醫生已經告訴您可以正常作息，仍建議您在活動時保持適度，避免長時間的久坐或久站，因為這可能會對脊椎造成額外的壓力。

關於護腰的使用，護腰的主要功能是提供支撐，幫助穩定腰部，減少運動時對脊椎的壓力。
一般來說，建議在最初的幾個月內持續使用護腰，尤其是在進行活動或長時間坐著的情況下。
通常建議的使用時間為2到3個月，但具體情況還是要根據您的康復進度和醫生的建議來決定。
如果您在使用護腰時感到不適或過於依賴，應該與醫生討論是否需要調整使用方式或時間。

至於騎機車的問題，建議在恢復初期避免騎乘機車，因為騎乘過程中可能會遇到震動和顛簸，這對剛剛經歷骨折的腰椎來說是有風險的。
如果您確定要騎機車，請務必穿戴護腰，並選擇平穩的路面，避免急轉彎和急剎車等動作，並且在騎乘時保持正確的坐姿，避免彎腰駝背。

在飲食方面，為了促進骨骼的癒合，建議增加鈣質和維他命D的攝取。
鈣質可以來自牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、豆腐等，而維他命D則可以透過陽光照射或攝取魚類、蛋黃等食物來獲得。
此外，保持適度的運動，如散步或輕度的伸展運動，也有助於促進血液循環，進一步促進骨骼的癒合。

最後，定期回診檢查是非常重要的，這樣可以及時了解骨折的恢復情況，並根據醫生的建議調整您的康復計畫。
若有任何不適或疑慮，請隨時與醫療人員聯繫，確保您的康復過程順利且安全。
希望您早日完全康復！