Apple Watch低心率通知是否代表心臟問題？-心臟血管專科

Apple Watch偵測到睡眠低心率？

這兩天起床都收到手錶的低心率通知，大約都發生在凌晨4點多，39-42的睡眠心率長達10多分鐘，平常睡眠心律平均40-52，以前在2023/12也收到過一次低心律通知，之後都沒有收到，直到近期又再收到還連續2天了，擔心心臟是不是出了什麼問題，大約在去年8月開始有去健身房運動走跑步機有氧，一週固定2-3天，一次約半小時，手錶運動心率平均落在140，不知道是不是因為運動原因導致睡眠心律下降還是心臟出現什麼問題，定期健檢報告都是TC&TG血脂稍高 A1c 5.7其他也都沒異常，這幾天收到這通知有點擔心自己心臟….請醫師給些建議謝謝

Lin，20~29歲男性，詢問日期：2024/05/03

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
睡眠時人在休息心律下降室正常的
別擔心

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2024/05/03
資料來源：台灣e院 - Apple Watch偵測到睡眠低心率

彙整補充說明

根據您的描述，Apple Watch的低心率通知確實引起了您的擔憂。
首先，我們需要了解心率的正常範圍及其變化的原因。
一般來說，成人的靜息心率範圍大約在60到100次每分鐘之間，而運動員或經常運動的人，靜息心率可能會低於60次，這是因為他們的心臟更有效率，能夠在每次心跳中泵送更多的血液。

您提到的睡眠心率在39-42次每分鐘，雖然低於一般成人的靜息心率範圍，但對於經常運動的人來說，這可能是正常的生理現象。
運動可以增強心臟的功能，導致心臟在靜息狀態下的心率降低。
特別是在深度睡眠時，心率通常會下降，這是身體放鬆的一部分。

不過，持續的低心率（尤其是低於40次每分鐘）可能會引起醫療上的關注，特別是如果伴隨有其他症狀，如頭暈、乏力、胸痛或暈厥等。
您提到的心率在凌晨4點多時出現低於40的情況，若沒有其他不適症狀，則可能是正常的生理變化，但建議您還是要留意這種情況是否持續發生。

此外，您提到的健檢報告顯示TC和TG稍高，A1c為5.7，這表示您的血糖控制在正常範圍，但接近預糖尿病的邊緣。
這些因素可能會影響心臟健康，因此建議您定期進行健康檢查，並與醫生討論如何改善飲食和生活方式，以降低心血管疾病的風險。

如果您對心臟健康有持續的擔憂，建議您尋求專業醫療意見，進行進一步的檢查，例如心電圖（ECG）或24小時心電圖監測，以評估心臟的功能和節律。
這樣可以更清楚地了解您的心臟狀況，並排除任何潛在的問題。

最後，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適度運動、充足睡眠和壓力管理，對於維持心臟健康至關重要。
如果您在運動後感到不適，或是心率異常，應立即停止運動並尋求醫療幫助。
希望這些建議能幫助您更好地理解自己的健康狀況，並做出相應的調整。