長期疲勞與飲食習慣是否增加胃腸癌風險？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

長期疲勞和飲食習慣的確可能影響健康，但並不一定直接導致胃腸癌的風險。
根據你提供的情況，首先要恭喜你在兩年前進行的大腸鏡和胃鏡檢查結果均正常，這是非常重要的指標，顯示在短期內你並沒有明顯的癌症風險。

長期的疲勞和睡眠不足可能與多種因素有關，包括心理壓力、生活方式和飲食習慣。
你提到的焦慮症、強迫症和慮病症，這些心理健康問題可能會加重你的疲勞感，並影響睡眠品質。
研究顯示，心理壓力與多種健康問題有關，包括消化系統疾病，但並不直接等同於癌症的發生。

在飲食方面，雖然你提到的含糖飲料攝取量有所減少，但仍然建議你進一步改善飲食習慣。
均衡的飲食應包括足夠的蔬菜、水果、全穀類和蛋白質，這些都有助於維持身體健康，並可能降低某些癌症的風險。
肥胖確實是癌症的一個風險因子，尤其是大腸癌和胃癌，因此控制體重、增加運動量是非常重要的。

你提到的體重增加和運動減少，這些都可能影響你的整體健康狀況。
建議你可以考慮逐步增加運動量，例如每週至少150分鐘的中等強度運動，這不僅有助於控制體重，還能改善心理健康和睡眠品質。

至於你對癌症的擔憂，這是可以理解的，但根據目前的檢查結果和醫生的評估，你的風險並不高。
不過，持續的焦慮和慮病症可能會讓你對健康問題過度擔憂，這需要透過專業的心理治療來進行調整。
建議你繼續與身心科醫師合作，尋求適合的治療方案，並定期進行健康檢查。

最後，保持良好的生活習慣、均衡的飲食和適度的運動，這些都是維持健康的重要因素。
如果你仍然感到不安，或有任何新的症狀出現，建議及時就醫，進一步檢查和評估。
保持良好的心態，適度放鬆，這對於改善你的健康狀況也非常重要。