車禍兩年後，腿部肌肉不定時緊繃與疼痛？
醫師您好，我在兩年前發生過輕微車禍，機車向右傾倒而受傷，導致左腿疼痛。
車禍後也有做過諸多檢查，沒有發現什麼問題。
但這兩年來，不定時會覺得左腿肌肉緊繃且感到些微疼痛上網看肌肉結構圖，位置大約是兩處: 股外側肌附近，以及膝蓋內側韌帶附近，頻率大約是一週兩至三次，時間約長數十分鐘至數小時。
順帶一提，我的職業是行政，平常的運動只有普通的走動而已，平時不太會進行給腿部帶來負擔的運動。
最近搬到台北後，有再去地區醫院的骨科看診，醫師判斷是韌帶發炎，而處置都是以藥物消炎止痛為主，但以我過去治療過的經驗，似乎沒辦法透過單純的休息以及藥物來根治問題，只能暫時解除當下發炎所帶來的不適，之後依舊會再復發。
這裡主要是想向醫師請教，如果我希望能夠根治或是緩解上述提到的問題，而非只是透過消極的方式處理，那麼應該尋求哪些方面的幫助呢? 如骨科、復健科、或是物理治療所等。
而在求診時應如何詢問，才能夠得到較為積極性的治療，而非只是治標性的處置呢?感謝醫師的耐心閱讀與回覆！
庭，20~29歲男性，詢問日期：2024/05/10
林建仲 醫師回覆-復健科
庭先生您好：建議可先找有軟組織超音波儀器檢查的醫院或診所，如經醫師診察及超音波檢查確認是軟組織的問題後，再請教診查醫師建議的治療方向，如是否建議安排做物理治療、體外震波或局部注射治療等方式。
南投醫院復健科 林建仲醫師
回覆日期：2024/05/10
彙整補充說明
您好！針對您在車禍後出現的腿部肌肉緊繃與疼痛的問題，首先，我想強調這種情況在車禍後並不少見，因為即使在X光檢查中未發現骨骼損傷，肌肉、韌帶或神經等軟組織的損傷仍然可能存在。
這些損傷可能導致慢性的疼痛和不適，並且在日常生活中可能會因為姿勢不良或活動不足而加重。
根據您的描述，您提到的疼痛位置主要集中在股外側肌和膝蓋內側韌帶附近，這可能與肌肉的過度緊繃、肌肉不平衡或是韌帶的慢性發炎有關。
由於您平常的運動量不多，這可能導致肌肉力量不足，進而影響到腿部的穩定性和功能。
在這種情況下，建議您尋求以下幾個方面的幫助：
1. 復健科：復健科醫師可以進行詳細的評估，並根據您的具體情況制定個性化的復健計劃。
這可能包括物理治療、運動療法、電療等，幫助您改善肌肉的力量和柔韌性，減少疼痛。
2. 物理治療：物理治療師可以針對您的症狀進行專業的治療，包括手法治療、運動訓練、熱敷或冷敷等，這些都能有效緩解肌肉緊繃和疼痛。
3. 運動醫學：如果有需要，您也可以考慮尋求運動醫學專家的意見，他們可以幫助您制定合適的運動計劃，增強腿部肌肉的力量和耐力，並改善整體的運動功能。
在求診時，您可以這樣詢問醫師：
- “我希望能夠根治腿部的緊繃與疼痛，除了藥物治療，還有哪些其他的治療選擇？
”
- “是否可以進行物理治療或運動療法來改善我的情況？
”
- “我應該如何調整我的日常活動或運動習慣，以減少這些症狀的發生？
”
這樣的詢問方式可以幫助您獲得更積極的治療方案，而不僅僅是消極的藥物處理。
最後，建議您在日常生活中增加一些低強度的運動，例如散步、游泳或瑜伽，這些運動可以幫助改善肌肉的柔韌性和力量，並有助於減少疼痛的發生。
同時，注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，這樣也能減少腿部的不適感。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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