心跳不規則：168斷食、咖啡與椎間盤突出的影響？-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！根據您提供的資訊，您的心跳不規則的情況可能與您最近的生活方式改變有關，包括168斷食、咖啡攝取以及椎間盤突出的憂慮。
以下是針對這三個因素的詳細分析：
1. 168斷食：168斷食是一種間歇性斷食的方法，通常是指每天有16小時不進食，並在8小時內進食。
這種飲食方式可能會對身體造成一定的壓力，特別是對於心臟和自律神經系統。
當身體在斷食期間缺乏能量時，可能會引起心跳加速或不規則的情況。
此外，斷食可能會影響血糖水平，導致心臟的反應變得不穩定。
建議您在實行這種飲食方式時，注意身體的反應，若出現不適應立即調整飲食。

2. 咖啡攝取：咖啡因是一種興奮劑，能夠刺激中樞神經系統，增加心跳速率。
您提到幾乎每天都喝咖啡，這可能是導致您心跳不規則的另一個因素。
咖啡因的攝取過量可能會引起心悸、心跳加速或不規則的心跳。
建議您可以考慮減少咖啡的攝取量，觀察心跳狀況是否有所改善。

3. 椎間盤突出及其引發的焦慮：椎間盤突出可能會引起身體的疼痛和不適，這些身體上的不適可能會引發焦慮和壓力，進而影響心臟的功能。
焦慮和壓力會刺激交感神經系統，導致心跳加速或不規則。
若您因椎間盤突出而感到焦慮，建議尋求專業醫療人員的幫助，進行適當的治療和心理輔導。

4. 血壓狀況：您提到的血壓範圍在100~130之間，這在一般情況下是正常的，但若伴隨心跳不規則的情況，仍需注意。
建議定期監測血壓和心跳，並記錄下來，以便醫生進行評估。

總結來說，您的心跳不規則可能是由於168斷食、咖啡攝取過量以及椎間盤突出引起的焦慮所共同造成的。
建議您可以考慮以下幾點來改善您的狀況：
- 減少咖啡因的攝取，選擇無咖啡因的飲品。

- 調整飲食方式，避免過度斷食，保持均衡的飲食。

- 進行適當的運動，幫助減輕焦慮和壓力。

- 若心跳不規則的情況持續或加劇，建議儘快就醫，進一步檢查心臟健康狀況。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！