不分時段打哈欠該看哪一科？-家醫科

最近幾天常常打哈欠？

想請問最近大概有3.4天都呈現不分時段會突然想打哈欠 (有時候連晚上洗澡時都會突然打)
偶爾會伴隨流眼淚
不太會形容很像處在很細微的想睡覺時的感覺(但不會閉上眼睛後一段時間後就會直接睡著也不會是真的很想睡)
也沒有伴隨胸悶等情形之前某天是真的困到睡下去但感覺沒多久又把自己弄醒
想問這樣是該看哪一科或是真的是身體睡眠不足和疲勞呢?
以前都很長熬夜(半夜2.3點才睡) 最近1.2個月都是開始改變睡覺時間至少10.11點就去睡
有時候可能凌晨4.多會突然醒來但會稍微眼睛痠痠後又睡下去(可能不會馬上大概會要幾分鐘) 下次醒來可能7.多或8.多
不確定是還是不夠或是其他原因導致
目前還在待業找新工作中是不是該試著嘗試下午時多少補一點覺來改善呢...

向陽，20~29歲女性，詢問日期：2024/07/16

蕭永薰醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主任

向陽小姐閣下:

1. 頻打呵欠的原因很多，常見的有腦中風、心血管疾病、口腔或耳鼻喉科的疾病、腎臟病等等；當然也有可能是疲倦、毒癮、咖啡因上癮、呼吸中止症等等。

2. 建議您先與您熟識的醫師討論，或者逕赴區域醫院以上的神經內科門診就醫。

回覆日期：2024/07/16
資料來源：台灣e院 - 最近幾天常常打哈欠

彙整補充說明

根據您的描述，您最近出現不分時段打哈欠的情況，這可能與多種因素有關，包括睡眠質量、生活壓力、身體健康狀況等。
首先，打哈欠是一種生理反應，通常與疲勞、無聊或缺氧有關。
當我們感到疲倦或無法集中注意力時，身體會自動產生打哈欠的反應，以增加氧氣的攝入，幫助我們提神。

您提到的情況，尤其是伴隨流眼淚的打哈欠，可能與身體的自律神經系統有關。
自律神經系統負責調節身體的無意識功能，包括心跳、呼吸和消化等。
當這個系統失調時，可能會導致一系列的症狀，包括打哈欠、流眼淚、甚至是感到胸悶等。

考慮到您過去的熬夜習慣，這可能導致了您的睡眠質量下降。
即使您最近已經開始調整作息，若身體尚未完全適應新的睡眠時間，仍可能出現打哈欠的情況。
建議您可以嘗試以下幾種方法來改善您的狀況：
1. 規律作息：儘量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。

2. 睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適，避免噪音和光線干擾，保持適宜的室內溫度。

3. 減少咖啡因和刺激物：避免在睡前幾小時內攝取咖啡因或其他刺激物，這些物質可能影響您的入睡和睡眠質量。

4. 適度運動：定期進行適度的運動，有助於改善睡眠質量和減少白天的疲勞感。

5. 午睡：如果您感到疲倦，可以考慮在白天進行短暫的午睡（約20-30分鐘），這樣可以幫助恢復精力，但避免長時間的午睡，以免影響晚上的睡眠。

如果您在嘗試以上方法後，仍然感到不適或症狀持續，建議您就醫。
根據您的情況，建議您可以先諮詢家醫科或神經內科的醫師，因為這些科別能夠幫助您進一步評估您的症狀，並排除可能的健康問題。
醫師可能會建議進行一些檢查，例如睡眠檢測，以了解您的睡眠狀況。

總之，打哈欠的情況可能與多種因素有關，透過調整生活習慣和尋求專業醫療建議，通常能夠改善您的症狀。
希望您能早日恢復健康，享受更好的生活品質。