不分時段打哈欠該看哪一科？-家醫科

彙整補充說明

根據您的描述，您最近出現不分時段打哈欠的情況，並伴隨流眼淚和輕微的想睡覺感覺，這些症狀可能與多種因素有關，包括睡眠不足、壓力、焦慮或其他生理因素。
首先，打哈欠是一種正常的生理反應，通常與疲勞、無聊或缺氧有關。
然而，當這種情況頻繁發生且伴隨其他不適症狀時，則可能需要進一步的評估。

您提到自己之前有熬夜的習慣，這可能導致了您的睡眠品質下降。
雖然您最近已經開始調整作息，早點上床睡覺，但如果您的睡眠時間仍然不足，或者睡眠質量不佳，這可能會導致白天的疲倦感和頻繁打哈欠。
根據您的描述，您有時會在凌晨醒來，這可能是因為睡眠週期的中斷，或者是因為心理壓力或焦慮等因素影響了您的睡眠。

針對您的問題，建議您可以先考慮以下幾個方面：
1. 睡眠衛生：確保您的睡眠環境舒適，避免在睡前使用電子產品，並建立規律的作息時間。
儘量保持每天相同的睡眠和起床時間，即使在休息日也要遵循。

2. 日間活動：增加白天的活動量，尤其是戶外運動，這有助於提高您的精力和改善睡眠質量。
適度的運動可以促進身體的血液循環，減少疲勞感。

3. 壓力管理：如果您正在尋找新工作，這可能會帶來一定的心理壓力，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力和焦慮。

4. 補覺：如果您感到白天特別疲倦，可以考慮在下午小睡一會兒，但建議控制在20-30分鐘內，以免影響晚上的睡眠。

如果在調整作息和生活方式後，您的症狀仍然沒有改善，或者出現其他不適，例如持續的頭痛、注意力不集中或情緒低落等，建議您尋求專業醫療幫助。
可以考慮前往神經內科或身心科進行評估，醫生會根據您的具體情況進行進一步的檢查和診斷。

總之，您的症狀可能與生活習慣、心理壓力或生理因素有關，透過改善睡眠衛生、增加日間活動和管理壓力，可能會有所改善。
如果情況持續，則應尋求專業醫療意見。
希望您能早日恢復健康，找到合適的工作！