眼睛不舒服？小心眼底問題！-眼科

彙整補充說明

您好！感謝您分享您的眼睛不適經歷，從您的描述中可以看出，您已經進行了多次檢查並獲得了不同的診斷。
眼睛不適的症狀可能涉及多種因素，以下是一些可能的原因及建議。

首先，您提到的症狀包括畏光、異物感、熱痛、視力模糊等，這些都可能與眼睛的表面狀況有關，例如結膜炎或乾眼症。
結膜炎通常會導致眼睛紅腫、流淚及異物感，而乾眼症則會使眼睛感到乾燥、刺痛，甚至影響視力。
這些情況都需要透過眼科醫師的檢查來確診。

其次，您提到的眼壓稍高，這可能是青光眼的早期徵兆。
青光眼是一種由於眼內壓力過高而導致視神經損傷的疾病，若不及時治療，可能會導致視力喪失。
因此，定期檢查眼壓是非常重要的，尤其是有家族史或其他風險因素的人。

另外，您提到的「筋卡到」和「後腦血液循環不良」的診斷，這可能與頸部或肩部的緊張有關。
長時間的姿勢不當或用眼過度，可能會導致頸部肌肉緊繃，進而影響到眼睛的血液供應，造成視覺不適。
這種情況下，適當的肩頸運動和放鬆練習可能會有所幫助。

在此，我建議您可以考慮以下幾點來緩解症狀：
1. 保持眼部潤滑：使用人工淚液可以幫助減少乾燥感，特別是在長時間使用電腦或手機的情況下。

2. 定期休息：遵循20-20-20規則，即每20分鐘看屏幕後，應看20英尺（約6米）外的物體20秒，這樣可以減少眼睛疲勞。

3. 避免揉眼睛：雖然偶爾揉眼睛不會造成太大傷害，但過度揉眼睛可能會引起刺激或感染。

4. 適當的光線：在看書或使用電子設備時，確保環境光線充足，避免在過於明亮或昏暗的環境中用眼。

5. 定期檢查：持續追蹤眼科醫師的建議，必要時進行進一步的檢查，如視網膜檢查或視神經檢查，以排除其他潛在問題。

最後，若您的症狀持續不改善或加劇，建議您再次就醫，並考慮尋求第二意見，特別是如果您感到焦慮或不安的時候。
保持良好的心態，適當放鬆，這對於身心健康都是非常重要的。
希望您早日恢復舒適，祝您健康！