滑雪摔倒？
醫生您好：前兩週在滑雪的時候煞車不及，在下坡的時候摔倒了，目前經過兩週後在用到尾錐的情況下，如從床上坐起等依然會感到疼痛，但其餘日常行為則不受影響，想請問這種情況下要觀察多久再選擇是否就醫，可以進行運動或跑步嗎？
C，20~29歲男性，詢問日期：2025/01/06
沈柏銓 醫師回覆-骨科
網友您好根據您的描述 像是尾骶骨挫傷一般來說疼痛會持續減輕若覺得非常疼痛 或持續的疼痛困擾您請找醫師檢查 再判斷有無照X光的必要祝 健康沈柏銓 敬上
回覆日期：2025/01/06
彙整補充說明
根據您的描述，您在滑雪過程中摔倒導致尾椎疼痛，這種情況在滑雪或其他運動中並不罕見。
尾椎疼痛通常是由於尾椎骨挫傷或輕微的骨折所引起的，這些情況在摔倒時很容易發生。
根據醫學知識，尾椎的受傷通常會伴隨著疼痛，特別是在坐下、彎腰或施加壓力時會感到更明顯。
觀察期間
一般來說，對於尾椎疼痛的觀察期建議為一週。
如果在這段時間內，您的疼痛有逐漸減輕的趨勢，且日常活動不受影響，則可以繼續觀察。
然而，如果您發現疼痛持續不減，或是出現其他症狀如下肢麻木、無力、排便困難等，則建議儘快就醫檢查。
這些症狀可能表示有更嚴重的損傷，如神經受壓或骨折。
運動與活動
在疼痛的初期，建議避免劇烈運動或跑步，因為這可能會加重您的傷情。
輕微的活動如散步是可以的，但應避免任何可能加重尾椎壓力的動作。
當疼痛逐漸減輕，您可以開始進行一些輕度的伸展運動，這有助於促進血液循環，加速恢復。
如何加快恢復
1. 休息：給予身體足夠的休息時間，避免過度使用受傷部位。
2. 熱敷與冷敷：在受傷的初期可以使用冷敷來減少腫脹，之後可以使用熱敷來促進血液循環，幫助緩解疼痛。
3. 適度活動：在疼痛減輕後，進行一些輕度的活動，如散步或輕柔的伸展運動，可以幫助恢復。
4. 姿勢調整：注意坐姿和站姿，避免長時間壓迫尾椎，選擇有良好支撐的椅子坐下。
何時就醫
如果您在觀察期間內，疼痛沒有改善，或是出現了其他不尋常的症狀，建議儘早就醫。
醫生可能會建議進行X光檢查，以排除骨折或其他嚴重的損傷。
總之，尾椎疼痛的恢復時間因人而異，通常輕微的挫傷在一到兩週內會有明顯改善，但若情況未見好轉，則應尋求專業醫療意見。
希望您能早日康復，並在未來的滑雪活動中更加小心，避免再次受傷。
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李永恒 醫師回覆-骨科
您好，依照您陳述的症狀，只要沒有劇烈疼痛、下肢麻木無力，大多無礙，可以繼續觀察。只要日常活動不感疼痛，即可恢復到能再滑雪的狀態。少彎腰搬重物及避免壓迫到受傷的部位，即能加快回復速度。 >>點我查看詳細內容
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觀察一周，如果沒有越來越改善就去照X光 >>點我查看詳細內容
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最好去看醫師照一下X光片看看是否有傷到尾椎骨如果有就必須治療 >>點我查看詳細內容
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李永恒 醫師回覆-骨科
妳好，依照妳陳述的症狀，可能為尾椎骨挫傷或骨折。建議妳至骨科門診照Ｘ光檢查。如果單純的挫傷，約兩週可恢復；若骨折則需六至八週方可復原。目前不宜跳舞及大動作的活動。 >>點我查看詳細內容