運動傷害與尾椎問題：如何預防及處理？-復健科

1.運動傷害 2.尾椎問題？

醫生您好：
我想問兩個問題
Q1:
我國一的時候曾經扭傷過腳踝
當初也只有冰敷跟看過一次的中醫
在我到高二這段期間通常都是天氣比較冷才會
可是最近這一個月總是會三不五時的痛起來
是因為最近天氣變化大的關係嗎？

Q2:
如果坐在椅子上面然後椅子突然裂開
（椅子距離地面約25cm）
屁股（在離高速公路一點點的位置）撞到
屁股大致上會不會有事？
該怎麼處理可以讓屁股舒服點呢？

Yu，10~19歲女性，詢問日期：2018/06/30

周建文醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院復健科主任

請至復健科門診檢查、治療

回覆日期：2018/06/30
資料來源：台灣e院 - 1.運動傷害 2.尾椎問題

彙整補充說明

運動傷害與尾椎問題的預防及處理，對於運動員及一般民眾來說都是非常重要的議題。
針對您的兩個問題，我將分別進行解答並提供相關的醫學知識。

Q1: 扭傷腳踝後的疼痛與天氣變化的關係
您提到在國一時期曾經扭傷過腳踝，並且在高二時期感受到隨著天氣變化而出現的疼痛。
這種情況在臨床上是相當常見的。
扭傷後的關節可能會因為受傷後的組織修復不完全，或是周圍的肌肉及韌帶仍然較為脆弱，導致在天氣變化（如氣溫下降或濕度增加）時，疼痛感會加劇。
這是因為氣壓和溫度的變化可能會影響關節內的液體，進而影響到神經的感受，導致疼痛。

建議您可以進行一些簡單的復健運動來增強腳踝的穩定性，並且在天氣變冷時，適當地進行熱敷以促進血液循環，減少疼痛感。
如果疼痛持續或加劇，建議尋求專業的醫療評估，可能需要進一步的影像學檢查來排除其他潛在的問題。

Q2: 坐椅子時的意外撞擊及處理方式
關於您提到的坐在椅子上突然裂開，導致屁股撞擊的情況，這種情況可能會造成尾椎或臀部的輕微損傷。
尾椎是脊椎的最下端，受到撞擊後可能會出現疼痛、腫脹或不適。
雖然大多數情況下這種撞擊不會造成嚴重的傷害，但仍需注意以下幾點：
1. 觀察症狀：如果疼痛持續不退，或伴隨著其他症狀如麻木、刺痛或無法正常活動，建議儘快就醫檢查。

2. 自我舒緩：可以考慮進行熱敷，這有助於促進血液循環，減少疼痛感。
也可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛，特別是在受傷後的前48小時內。

3. 避免壓迫：在坐下時，選擇柔軟的坐墊以減少對尾椎的壓力，並避免長時間坐著。

4. 適度活動：如果疼痛不太嚴重，可以進行一些輕度的活動，避免完全靜止不動，這樣有助於促進血液循環和加速癒合。

5. 尋求專業意見：如果疼痛持續或加劇，建議尋求醫療專業的評估，可能需要進行X光檢查以排除骨折或其他損傷。

總結
運動傷害和尾椎問題的預防與處理需要綜合考量。
對於腳踝的扭傷，適當的復健和注意天氣變化是關鍵；而對於尾椎的撞擊，則需注意自我舒緩和觀察症狀。
若有持續不適，及時就醫是最明智的選擇。
希望這些建議能幫助您更好地管理您的健康問題！