尾椎疼痛？
本身是球員 在打比賽時跌倒撞到尾椎 幾天後開始不舒服 彎腰疼痛 有時咳嗽打噴嚏也會痛 去醫院照X醫生說骨頭沒問題 請問有什麼方法能讓他癒合嗎 這樣還可以繼續運動嗎
証翊，10~19歲男性，詢問日期：2020/06/30
陳柏辰 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 高壓氧治療中心 主任、外科病房 主任、骨科 主治醫師
証翊你好，
尾椎骨因為有許多韌帶附著，尾椎骨受傷時韌帶也會發炎，導致打噴嚏、上廁所、蹲下站起來時都會不舒服。一般來說大概一個月會好七八成，如果吃消炎藥與擦消炎軟膏會好的比較快。
運動時如果覺得沒有特別不舒服是可以運動，但是小心再受傷。
祝你早日康復！
彰化醫院骨科 陳柏辰
回覆日期：2020/06/30
資料來源：台灣e院 - 尾椎疼痛
彙整補充說明
尾椎疼痛是運動傷害中常見的問題，尤其對於運動員來說，因為尾椎位於脊椎的最下端，受到撞擊或重擊時容易受傷。
根據你的描述，因為在比賽中跌倒撞到尾椎，幾天後出現不適，這可能是因為尾椎周圍的軟組織（如韌帶、肌肉）受到損傷或發炎所引起的疼痛。
首先，針對尾椎疼痛的治療方法，建議可以採取以下幾個步驟：
1. 休息與避免加重負擔：在受傷後的初期，應該避免進行可能加重尾椎疼痛的活動，例如彎腰、劇烈運動或長時間坐著。
適當的休息有助於減少尾椎的壓力，促進癒合。
2. 冰敷與熱敷：在受傷的前幾天，可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
幾天後，若疼痛仍然存在，可以改用熱敷，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。
3. 藥物治療：可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物可以有效減輕疼痛和炎症。
使用前建議諮詢醫生，確保適合你的情況。
4. 物理治療：若疼痛持續不改善，建議尋求物理治療師的幫助。
他們可以設計針對你的情況的復健計畫，包括特定的伸展運動和強化運動，幫助改善尾椎的穩定性和靈活性。
5. 避免直接壓迫：在坐著的時候，可以使用柔軟的坐墊來減少尾椎的壓力，並且注意坐姿，避免長時間保持同一姿勢。
6. 逐步恢復運動：在疼痛減輕後，可以逐步恢復運動，但要避免高強度的運動，特別是那些可能再次撞擊尾椎的運動。
可以選擇低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以保持體能而不會對尾椎造成過大的壓力。
至於是否可以繼續運動，這取決於你的疼痛程度和恢復情況。
如果在運動時感到疼痛加劇，建議暫時停止運動，直到疼痛明顯改善。
運動時要特別注意身體的反應，避免進一步的傷害。
最後，若疼痛持續不改善或有加重的情況，建議再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在的問題，如韌帶損傷或其他軟組織的損傷。
希望你能早日康復，重返賽場！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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