皮膚科專欄：沒有原因掉髮的原因及解決方法-皮膚科

沒有原因掉髮？

最近啊..頭髮一直掉..不管是平常梳頭..
等到洗頭時..洗完頭時更是明顯..
我一直都是很晚睡的..但是到最近才會有掉髮ㄉ現象..
我會是嚴重的疾病嗎?我也沒有飲食不均衡..
更沒有服用藥物..而且掉髮連小小ㄉ頭髮都會掉!
希望您能替我解答..

蕭蕭，10~19歲女性，詢問日期：2004/03/26

陳怡穎醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：陳怡穎皮膚科診所皮膚科主治醫師

您好：
回覆您的問題。
首先一天掉髮數量在100根以內，都算是正常範圍，不需要過份擔心，若真的數量大於100根，與其自己瞎操心，還是請您找皮膚科專科醫師為您做進一步的檢查和診斷，也可以比較放心。

回覆日期：2004/03/26
資料來源：台灣e院 - 沒有原因掉髮

彙整補充說明

掉髮是一個相當普遍的問題，尤其是在現代社會中，許多人都會因為生活壓力、環境變化或是飲食習慣等因素而出現掉髮的情況。
根據您的描述，您最近開始出現掉髮的現象，並且這種情況在洗頭時尤為明顯，這可能讓您感到相當焦慮。

首先，正常情況下，每天掉髮的數量在100根以內都是被視為正常的。
如果您發現掉髮的數量超過這個範圍，或者掉髮的情況持續加重，那麼就需要引起重視。
掉髮的原因有很多，可能包括以下幾個方面：
1. 生活習慣：晚睡、壓力過大、缺乏運動等都可能影響到身體的健康，進而導致掉髮。
睡眠不足會影響身體的荷爾蒙分泌，進而影響毛囊的健康。

2. 飲食因素：雖然您提到飲食均衡，但有時候即使是看似正常的飲食，仍可能缺乏某些關鍵的營養素，如鐵質、鋅、維他命D等，這些都是維持健康髮質所需的元素。

3. 心理因素：壓力、焦慮和情緒波動都可能導致掉髮。
當人處於高壓狀態時，身體會釋放大量的壓力荷爾蒙，這可能會影響到毛囊的生長週期，導致掉髮。

4. 健康狀況：某些健康問題，如甲狀腺功能異常、貧血、荷爾蒙失調等，都可能導致掉髮。
如果您有相關的健康問題，建議尋求醫療專業的幫助。

5. 遺傳因素：如果家族中有掉髮的歷史，這也可能是您掉髮的原因之一。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個解決方法：
- 就醫檢查：如果掉髮的情況持續加重，建議您尋求皮膚科或專科醫師的幫助，進行詳細的檢查和診斷。
醫生可能會建議您進行血液檢查，以排除潛在的健康問題。

- 改善生活習慣：嘗試調整作息時間，確保充足的睡眠，並減少壓力。
可以考慮進行一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想或運動，這些都有助於減輕壓力。

- 營養補充：確保飲食中包含足夠的營養素，特別是對頭髮健康有益的維他命和礦物質。
如果需要，可以考慮補充一些專門針對頭髮健康的營養補充品，但最好在醫生的建議下進行。

- 使用適合的護髮產品：選擇適合自己髮質的洗髮精和護髮素，避免使用含有刺激性成分的產品，這樣可以減少對頭皮的刺激。

最後，保持良好的心態非常重要。
過度焦慮和擔心只會加重掉髮的情況，因此建議您尋找一些放鬆的方式來舒緩情緒。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善掉髮的問題！