掉髮嚴重：原因與解決方法-家醫科

急！掉髮問題變嚴重？

希望醫生能夠給我一些答案與建議
其實我以前家人就說我特別會掉髮了，不過自從家人讓我服用綜合維他命後其實症狀相對舒緩許多，不過最近落髮問題便的非常嚴重，比我還沒服用綜合維他命前還要更加的嚴重，現在真的特別擔心會禿。
事情大概只要這兩個月發生的，仔細想想其實我的生活習慣卻是有所變動，畢竟暑假變得比較晚睡，天氣熱所以吃冰的頻率變高不少，水好像也喝的少，而那款綜合維他命也換了一個品牌，但新的品牌感覺吃起來好嗎沒有像舊的那款一樣能減緩問題，加上還有嚴重不適反應。
我想問問醫生有甚麼因素會導致落髮變嚴重的嗎？最近實在怕洗頭，每次洗頭隨便一抓都5-10跟頭髮掉的，洗完整個都能堵住排水孔，真的超怕會禿，醫生能否告訴我有甚麼辦法能夠減緩這種現狀？
目前已經不排除就醫，但還是希望心裡能有個底。
現在摸自己的頭都能清楚摸到頭型，髮層越來越薄真的很怕離禿頭的日子不久了。

戚，10~19歲女性，詢問日期：2021/08/20

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

您好

落髮疑慮建議可先請皮膚科醫師評估
因為異常落髮的原因可能有很多種
仍請先寬心務過分焦慮, 心理壓力也會引起掉髮的

線上諮詢非等同親自就醫, 無法給予診斷及治療建議
彰化醫院關心您

回覆日期：2021/08/20
資料來源：台灣e院 - 急！掉髮問題變嚴重

彙整補充說明

掉髮是一個許多人都會面臨的問題，尤其是當掉髮的情況變得嚴重時，會讓人感到焦慮和不安。
根據您所描述的情況，掉髮的原因可能有多方面的因素，以下是一些可能的原因及解決方法。

可能的掉髮原因
1. 遺傳因素：如果家族中有掉髮的歷史，您可能會遺傳到這種傾向，這被稱為雄性禿或女性型禿髮。

2. 生活習慣的變化：您提到最近的生活習慣有所改變，例如晚睡、飲食不均衡（如吃冰的頻率增加）、水分攝取不足等，這些都可能影響到身體的健康，進而影響到頭髮的生長。

3. 壓力：心理壓力也是掉髮的一個重要因素。
當人處於高壓狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能會導致掉髮的情況加劇。

4. 營養不良：雖然您提到服用綜合維他命，但如果新的品牌未能提供足夠的營養，或是您的飲食中缺乏某些關鍵的營養素（如鐵、鋅、維他命D等），也可能導致掉髮。

5. 荷爾蒙變化：女性在生理週期、懷孕或更年期等階段，荷爾蒙的變化也可能影響到頭髮的生長。

6. 頭皮健康：頭皮的健康狀況也會影響到頭髮的生長。
如果頭皮出現炎症、感染或過度油脂分泌，可能會導致掉髮。

解決方法
1. 就醫檢查：建議您儘快就醫，尋求皮膚科醫師的專業評估。
醫生可能會建議進行血液檢查，以排除貧血、荷爾蒙失調等問題。

2. 調整生活習慣：改善作息，確保充足的睡眠，減少熬夜，並保持均衡的飲食，增加新鮮蔬果和水分的攝取，這對頭髮的健康非常重要。

3. 減壓：學習一些減壓的方法，如運動、冥想或瑜伽，這些都能幫助您放鬆心情，減少掉髮的情況。

4. 選擇合適的保養品：如果您使用的綜合維他命或護髮產品出現不適反應，建議停止使用並尋找其他產品。
選擇專為頭髮設計的護理產品，並避免過度燙染或使用化學產品。

5. 定期護理：定期進行頭皮護理，保持頭皮清潔，避免油脂堆積，這有助於促進健康的頭髮生長。

6. 心理支持：如果掉髮問題讓您感到焦慮，尋求心理諮詢或支持也是一個不錯的選擇，這可以幫助您更好地應對情緒上的困擾。

最後，掉髮的情況因人而異，及早尋求專業醫療意見是非常重要的。
希望您能夠找到適合自己的解決方案，並逐步改善掉髮的問題。