舟月韌帶及三角軟骨損傷復原方法及建議-骨科

舟月韌帶及三角軟骨損傷復原？

醫師您好，我113年12月9日的時候診斷出舟月韌帶及三角軟骨損傷，治療前的狀況是平常沒有動就很痛。之後去醫院打PRP到現在狀況是平常不會痛，轉手腕也不會痛，但是如果輕輕做手撐牆壁的動作活動度沒有另一隻手好而且會有點酸痛，因為工作很需要鍛鍊體能(重訓），希望能快點恢復。想請問是還沒復原需要繼續休息還是需要做復健治療呢？或是請教醫生有沒有建議幫助恢復的方法？謝謝。

Bo，20~29歲男性，詢問日期：2025/02/24

游典錡醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師（脊椎/運動醫學）

您好除了以PRP促進修復應適時搭配輔具及復健如經3個月以上治療未改善建議可回診與您的主治醫師討論後續診治方式謝謝您

回覆日期：2025/02/24
資料來源：台灣e院 - 舟月韌帶及三角軟骨損傷復原

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在113年12月9日被診斷出舟月韌帶及三角軟骨損傷，並且接受了PRP（自體血小板富含血漿）治療。
從您目前的狀況來看，平常不再感到疼痛，這是個好兆頭，但在進行某些動作時仍然感到酸痛，這可能表示您的手腕仍在恢復過程中。

舟月韌帶和三角軟骨的損傷通常需要一段時間來癒合，因為這些結構在手腕的穩定性和功能中扮演著重要角色。
PRP治療有助於促進組織修復，但恢復的速度和程度因人而異。
您提到在進行輕微的手撐動作時感到不適，這可能是因為韌帶和軟骨尚未完全恢復，或是因為周圍的肌肉和組織仍然需要加強。

在這種情況下，建議您考慮以下幾點：
1. 持續休息與避免過度使用：雖然您已經感覺到疼痛減輕，但仍建議在恢復期間避免過度使用受傷的手腕，特別是進行重訓等高強度活動時。
給予手腕足夠的休息時間，有助於進一步的癒合。

2. 復健治療：建議您尋求物理治療師的幫助，進行專業的復健治療。
復健治療可以包括柔軟組織的按摩、關節活動度的訓練、力量訓練以及本體感覺訓練等，這些都有助於改善手腕的功能和穩定性。

3. 漸進式運動：在物理治療師的指導下，您可以開始進行一些輕度的伸展和強化運動，這有助於恢復手腕的靈活性和力量。
請務必遵循專業建議，避免過早進行高強度的運動。

4. 定期回診：持續與您的主治醫師保持聯繫，定期回診以評估恢復情況。
如果在未來幾週內仍然感到不適或活動度未見改善，醫師可能會建議進一步的檢查或治療。

5. 生活方式調整：在日常生活中，注意避免可能加重手腕負擔的動作，並考慮使用護具來保護手腕，特別是在進行需要用到手腕的活動時。

總之，雖然您目前的情況已有所改善，但仍需謹慎對待，並在專業人士的指導下進行適當的復健和休息。
希望您能夠早日完全康復，回到您喜愛的重訓活動中！祝您健康！