戒除手淫和看A片對泌尿科健康的影響及恢復方法-泌尿科

上個問題加問？

醫生您好，關於上次的問題我想再問，戒掉之後有辦法改善嗎，如果有要戒多久，因為我看a片跟手淫的頻率很頻繁

Leo，10~19歲男性，詢問日期：2025/02/27

許汶蒼醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師

可以先觀察調適後有無改善也可多運動如打球.游泳等等轉移注意力若仍有疑問建議門診評估謝謝

回覆日期：2025/02/27
資料來源：台灣e院 - 上個問題加問

彙整補充說明

戒除手淫和觀看色情影片對於泌尿科健康的影響，確實是一個值得關注的議題。
首先，長期頻繁的手淫和觀看A片可能會對性功能產生一定的影響，尤其是心理層面。
許多男性在長期依賴這些行為來獲得性快感後，可能會發現自己在面對真實的性行為時，無法達到相同的興奮感或勃起能力，這種情況有時被稱為「性功能障礙」。

戒除手淫和觀看A片後，是否能改善性功能，這取決於個人的身體狀況和心理狀態。
一般來說，戒除這些行為後，身體有可能會逐漸恢復正常的性功能，但這個過程需要時間。
具體的戒除時間因人而異，通常建議至少持續幾週到幾個月，這樣身體才能有足夠的時間來調整和恢復。

在戒除的過程中，建議您可以採取以下幾種方法來幫助自己：
1. 運動：增加運動量可以改善整體的身體健康，促進血液循環，並有助於減少焦慮和壓力，這些都是影響性功能的重要因素。
可以選擇游泳、打球或其他有氧運動。

2. 心理調適：心理因素在性功能中扮演著重要角色。
若您感到焦慮或壓力，建議尋求心理諮詢或與信任的朋友分享您的感受，這樣可以減輕心理負擔。

3. 健康飲食：均衡的飲食有助於改善身體的整體健康，特別是攝取足夠的維生素和礦物質，這對於生殖健康也有正面的影響。

4. 避免刺激物：在戒除期間，盡量避免接觸可能引起性衝動的刺激物，如色情影片或圖片，這樣可以幫助您更容易地適應新的生活方式。

5. 定期檢查：如果在戒除後仍然感到性功能有問題，建議您尋求專業醫療的幫助，進行必要的檢查和評估。
醫生可以根據您的具體情況提供適合的建議或治療方案。

最後，對於您提到的「小便不乾淨」和「尿意頻繁」的情況，這可能與膀胱或尿道的健康有關，建議您儘早就醫檢查，以排除任何潛在的泌尿系統問題。

總之，戒除手淫和觀看A片對於改善性功能是有可能的，但需要時間和耐心。
透過健康的生活方式和心理調適，您可以逐步恢復到更好的狀態。
若有任何疑慮，請隨時尋求專業醫療的協助。