眼睛酸澀？
不好意思醫生請問一下我最近早上起來眼睛都會酸澀模糊過大概幾分鐘就好了 現在早上起來眼睛都非常乾會持續1hr左右到冬天就會這樣躺著看手機也很酸其他時間都正常請問一下這是乾眼症嗎？
要怎麼保養呢
Lin.，10~19歲女性，詢問日期：2025/03/13
高丕霖 醫師回覆-眼科
您好：這種情況可能與乾眼症有關，尤其冬天容易加重。
早晨起床後眼睛乾澀，可能是因為夜間淚液分泌減少或睜眼時淚膜蒸發過多。
建議：1. 避免長時間盯螢幕，減少躺著看手機。
2. 增加環境濕度，可使用加濕器。
3. 熱敷眼睛，促進油脂分泌，改善淚膜穩定性。
4. 人工淚液保濕，選擇不含防腐劑的人工淚液。
5. 若症狀持續或加重，至眼科檢查，確認是否有其他眼表疾病。
祝您健康！
回覆日期：2025/03/13
彙整補充說明
您好！根據您所描述的症狀，眼睛酸澀的確可能與乾眼症有關。
乾眼症是一種常見的眼部疾病，主要是由於淚液分泌不足或淚膜穩定性下降所引起的，導致眼睛感到乾燥、酸澀、異物感，甚至視力模糊。
尤其在冬天或乾燥的環境中，這種情況會更加明顯。
首先，早晨起床時眼睛乾澀的情況，可能是因為夜間淚液分泌減少，或是睡眠時眼睛閉合不完全，導致淚膜蒸發過多。
這種情況在冬季或空氣乾燥的環境中尤為常見。
為了改善這種情況，以下是一些保養建議：
1. 避免長時間盯著螢幕：長時間使用電腦或手機會導致眨眼次數減少，從而使眼睛乾燥。
建議每隔20分鐘休息一次，遠離螢幕，並眨眼幾次以促進淚液分泌。
2. 增加環境濕度：在乾燥的環境中，使用加濕器可以幫助增加空氣中的濕度，減少眼睛的乾燥感。
3. 熱敷眼睛：用溫熱的濕毛巾輕輕敷在閉合的眼睛上，這可以促進眼瞼腺的油脂分泌，改善淚膜的穩定性，從而減少乾燥感。
4. 使用人工淚液：選擇不含防腐劑的人工淚液，這類產品可以幫助潤滑眼睛，減少不適感。
根據需要可以多次使用，特別是在感到乾燥或不適時。
5. 保持良好的飲食習慣：攝取足夠的水分和富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、堅果等），有助於改善眼睛的健康。
6. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議及時就醫，進行詳細的眼科檢查，以排除其他眼部疾病或潛在的健康問題。
此外，乾眼症的治療通常需要時間，並且可能需要根據個人的具體情況進行調整。
若您已經嘗試了上述方法但仍未見改善，建議尋求專業眼科醫生的意見，可能需要進一步的檢查或治療方案。
希望這些建議能幫助您緩解眼睛的不適，祝您早日康復！
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