24小時心電圖？
1.Start of recording:2025/05/05 at 09:10 , Duration:24:00 hours,The average heart rate was 55,The minimum heart rate was 35 at 05:36,The maxmum heart rate was 97 at 08:50 2. 73088 QRS complexes,2 Ventricular ectopic beats (0%),4385 Supraventricular ectopic beats (6%) 3.Supraventricular Ectopy was 2396 Isolated,405 Couplets,85 Triplets,1381 Bigeminal cycles. 5.Ventricular Ectopy was 2 Isolated ,0 Couplets,0 Triplets, 0 Bigeminal cycles 7.Atrial Fibrillation was 0 minutes of AFIB with a burden of (0%) 8.Longest Events was Longest RR: 2.51 at 06:33, 3379 Pause (＞ 2.00 s) Longest 2.51 s at 06:33,7516 N-N Delay (Delay ＞ 140 %).請問醫生我的狀況還可以嗎？
平時一週慢跑運動3～4次，每次1小時10～15公里，心率大約在140～150，運動時無明顯不舒服，平常有時會覺的心跳很大力，爬樓梯有時會稍微有點喘，但一下就過了有做過心導管，血管堵塞在20%～30%，無置放支架，有在服用降膽固純及尿酸的藥物，目前數值控制良好。
請問醫生生活上我該注意什麼。
匿名，40~49歲男性，詢問日期：2025/05/14
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
您好一週慢跑3～4次，每次10～15公里，心率140～150表示心臟狀況不錯有一些心律不整 所以有時會覺的心跳很大力堵塞20%～30%無礙生活上注意避免太刺激和主治醫師討論可考慮加點乙型阻斷劑控制心律不整平安彰化醫院關心您
回覆日期：2025/05/14
彙整補充說明
根據您提供的24小時心電圖分析結果，您的心臟狀況整體上看起來是相對穩定的。
從您描述的運動習慣來看，每週慢跑3至4次，每次10至15公里，心率維持在140至150 bpm，這顯示出您的心臟功能良好，心肺耐力也相對較高。
然而，您提到有心律不整的情況，這是值得注意的。
首先，心律不整（arrhythmia）是指心臟的電活動異常，可能導致心跳過快、過慢或不規則。
根據您的心電圖報告，雖然有一些心律不整的現象，但並未顯示出嚴重的心臟問題。
這些心律不整可能是由於多種因素造成的，包括情緒壓力、疲勞、咖啡因攝取過多等。
建議您在日常生活中注意以下幾點，以維持心臟健康：
1. 保持規律的運動：持續進行有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，可以增強心臟功能，改善心血管健康。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動。
2. 飲食均衡：攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，並減少高脂肪、高糖分的食物。
Omega-3脂肪酸（如魚類）對心臟健康也有益。
3. 管理壓力：壓力和焦慮可能會引發心律不整，建議您可以透過冥想、瑜伽或深呼吸等方式來放鬆心情。
4. 避免刺激物：如咖啡因、酒精和尼古丁等，這些物質可能會影響心臟的電活動，導致心律不整。
5. 定期檢查：定期回診，與主治醫師討論您的心臟健康狀況，必要時進行進一步的檢查或調整治療方案。
6. 藥物管理：如果您的心律不整情況影響到日常生活，醫師可能會考慮開立乙型阻斷劑等藥物來幫助控制心率，這需要根據您的具體情況來決定。
最後，雖然目前的心電圖報告顯示您的心臟狀況無重大問題，但持續的心悸和心跳感覺強烈仍需注意。
建議您在運動時適度調整強度，並隨時留意身體的反應。
如果有任何不適或症狀加重，應立即就醫。
保持良好的生活習慣和定期檢查，將有助於維持心臟健康。
祝您健康平安！
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