心電圖判讀及注意事項？
感謝醫師撥空解惑..以下為近期24小時心電圖：Holter Report: Clinical diagnosis: Palpitation Test date : 2023/09/26 Analysis date : 2023/09/27 Recording Time : 21 hr 37 min Analysis Time : 21 hr 37 min Technical quality of record: Good Dominant rhythm: Sinus Total Beats: 98763 Min HR : 52 BPM at AM 04:53:17 Avg HR : 76 BPM Max HR : 146 BPM at AM 08:08:09 Heart Rate Variability ASDNN 5 : 50.6 msec SDANN 5 : 124.0 msec SDNN : 139.3 msec AFib Beats : 0 (0%) AFib Duration : 0min PVCs/couplets/Triplets/VT: 1/0/0/0 PACs/couplets/AT : 25/2/1 (Longest 11 beats, fastest 125 bpm) Drop(delay＞2.0sec)/Late : 0/0 【Conclusion】 * Sinus rhythm with a rate ranging 52~146 bpm and a mean of 76 bpm. * Rare PACs with two couplets and 1 episode of short-run AT. * One isolated PVC. * No significant long pause.【靜態心電圖】Diagnosis: Sinus rhythm with short PR平時有壓胸痛、心悸無用藥！醫師報告無事！不必回診！可以請問吳醫師平時應如何保養心臟及注意事項！感謝您🙏
Shen，60~69歲女性，詢問日期：2023/11/03
吳學明 醫師回覆-心臟血管專科
24小時心電圖並沒有偵測到有危險的心律不整，生活中很多因素會造成這些症狀 ，例如：情緒、壓力、作息不正常或是攝取太多咖啡因的飲料。
建議調整生活作息，並規律運動。
回覆日期：2023/11/03
彙整補充說明
心臟健康的保養與注意事項是每個人都應該重視的議題，尤其是對於有心臟症狀或心臟病史的人來說更是如此。
根據您提供的24小時心電圖（Holter Report）結果，您的心臟節律為竇性心律，心率範圍在52至146 BPM之間，平均心率為76 BPM，並且沒有顯示出心房顫動（AFib）或顯著的心律不整，這是相對穩定的情況。
然而，您提到的壓胸痛和心悸仍需特別注意。
以下是一些心臟健康的保養建議與注意事項：
1. 健康飲食：均衡的飲食對心臟健康至關重要。
建議多攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，並減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取。
適量攝取Omega-3脂肪酸（如魚類）有助於降低心臟病風險。
2. 定期運動：適度的運動能增強心臟功能，改善血液循環。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。
運動也有助於減輕壓力，改善心理健康。
3. 控制壓力：壓力會影響心臟健康，建議透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來管理壓力。
保持良好的作息，確保充足的睡眠也非常重要。
4. 定期檢查：即使目前的檢查結果顯示正常，仍建議定期進行心臟健康檢查，特別是如果您有家族病史或其他風險因素。
定期監測血壓、膽固醇和血糖水平。
5. 戒菸與限酒：吸煙是心臟病的主要危險因素之一，戒菸能顯著降低心臟病風險。
若飲酒，應適量，過量飲酒會增加高血壓和心臟病的風險。
6. 注意身體信號：如有胸痛、心悸、呼吸急促等症狀，應立即就醫。
這些可能是心臟問題的警訊，及早診斷和治療能有效降低風險。
7. 藥物管理：如果醫生開立了藥物，應遵從醫囑定時服用，避免自行停藥或調整劑量。
若對藥物有疑慮，應與醫生討論。
8. 了解自身狀況：對於心臟健康的了解越多，越能有效管理自己的健康。
建議您與醫生討論心電圖和其他檢查結果，了解其意義及未來的健康計畫。
最後，心臟健康是一個長期的過程，需要持續的關注和努力。
希望這些建議能幫助您維持良好的心臟健康，並減少未來的健康風險。
如有任何疑問或不適，請隨時諮詢專業醫療人員。
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