心臟健康保養與注意事項-心臟血管專科

心電圖判讀及注意事項？

感謝醫師撥空解惑..
以下為近期24小時心電圖：
Holter Report: Clinical diagnosis: Palpitation Test date : 2023/09/26 Analysis date : 2023/09/27 Recording Time : 21 hr 37 min Analysis Time : 21 hr 37 min Technical quality of record: Good Dominant rhythm: Sinus Total Beats: 98763 Min HR : 52 BPM at AM 04:53:17 Avg HR : 76 BPM Max HR : 146 BPM at AM 08:08:09 Heart Rate Variability ASDNN 5 : 50.6 msec SDANN 5 : 124.0 msec SDNN : 139.3 msec AFib Beats : 0 (0%) AFib Duration : 0min PVCs/couplets/Triplets/VT: 1/0/0/0 PACs/couplets/AT : 25/2/1 (Longest 11 beats, fastest 125 bpm) Drop(delay＞2.0sec)/Late : 0/0 【Conclusion】 * Sinus rhythm with a rate ranging 52~146 bpm and a mean of 76 bpm. * Rare PACs with two couplets and 1 episode of short-run AT. * One isolated PVC. * No significant long pause.
【靜態心電圖】
Diagnosis: Sinus rhythm with short PR
平時有壓胸痛、心悸
無用藥！
醫師報告無事！不必回診！
可以請問吳醫師平時應如何保養心臟及注意事項！
感謝您🙏

Shen，60~69歲女性，詢問日期：2023/11/03

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

24小時心電圖並沒有偵測到有危險的心律不整，生活中很多因素會造成這些症狀，例如：情緒、壓力、作息不正常或是攝取太多咖啡因的飲料。建議調整生活作息，並規律運動。

回覆日期：2023/11/03
資料來源：台灣e院 - 心電圖判讀及注意事項

彙整補充說明

心臟健康的保養與注意事項是非常重要的，尤其是對於有心悸、心律不整等症狀的人來說。
根據您提供的24小時心電圖報告，您的心臟在大多數時間內維持正常的竇性心律，並且雖然有少量的早期心房收縮（PACs）和一個孤立的室性早期收縮（PVC），但整體來看並不嚴重。
然而，您提到的壓胸痛和心悸仍需特別注意。

以下是一些心臟健康的保養建議：
1. 規律運動：適度的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘，可以增強心臟功能，改善心血管健康。
運動時要注意自己的身體反應，若出現不適應立即停止並就醫。

2. 健康飲食：均衡飲食對心臟健康至關重要。
建議多攝取新鮮的水果、蔬菜、全穀類、瘦肉和魚類，並減少飽和脂肪、反式脂肪、鹽和糖的攝入。
特別是對於膽固醇偏高的情況，應避免高膽固醇食物，如紅肉和全脂乳製品。

3. 控制壓力：壓力會影響心臟健康，建議透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。
保持良好的心理健康對於心臟健康也有正面影響。

4. 定期檢查：即使目前的檢查結果顯示正常，仍建議定期進行心臟健康檢查，特別是如果有家族史或其他風險因素。
定期檢查可以及早發現潛在的問題。

5. 戒菸限酒：吸煙和過量飲酒都是心臟病的危險因素，建議戒菸並限制酒精攝入。

6. 保持健康體重：過重或肥胖會增加心臟病的風險，維持健康的體重有助於減少心臟負擔。

7. 注意症狀：如果出現心悸、胸痛、呼吸困難等症狀，應及時就醫。
雖然目前的檢查結果顯示無重大問題，但身體的變化仍需密切關注。

8. 藥物管理：如果醫生有開立任何藥物，請遵從醫囑服用，並定期回診以評估藥物的效果及副作用。

9. 睡眠品質：良好的睡眠對心臟健康也有影響，建議保持規律的作息時間，確保每晚獲得足夠的睡眠。

10. 保持良好的社交關係：與家人朋友保持良好的互動，有助於心理健康，進而影響身體健康。

最後，雖然目前的檢查結果顯示心臟狀況良好，但持續的自我監控和健康生活方式的維持是非常重要的。
如果有任何新的症狀或擔憂，請務必諮詢您的醫生，並尋求專業的意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！