如何改善勃起功能不佳？-泌尿科

勃起功能不佳？

還沒有過性行為。大概從小三小四開始看a片、自慰，還蠻頻繁的都會一天一兩次甚至以上。到現在21歲了，單純看a片沒辦法勃起，手要一起動才有辦法，可以全硬。還有如果手停止刺激大概過20、30秒就會開始軟掉。早上有晨勃，也可以很硬。我很害怕這樣子的狀態會讓我以後沒有辦法做愛。請問該如何改善？另外，我如果想要用嫖妓的方式先測試性功能建議嗎？謝謝醫師

某大學生，20~29歲男性，詢問日期：2025/05/18

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

大學生您好~
您這樣是正常的，千萬不用擔心！
單看A片無法勃起是你已經習慣了，刺激性不夠，所以需要雙手幫忙，但是當你交女朋友之後就不會有這種情況發生！絕對「不要」試著去嫖妓，不然你必將後悔終身，第一次這麼的寶貴，你務必要留給心愛之人。

回覆日期：2025/05/18
資料來源：台灣e院 - 勃起功能不佳

彙整補充說明

您好！針對您提出的問題，首先要了解勃起功能不佳的原因及改善方法。
從您的描述來看，您在自慰時能夠達到勃起，但在沒有外部刺激的情況下，勃起的持續性較差，這在心理與生理上都是可以理解的。

首先，您提到的情況可能與過去的自慰習慣有關。
頻繁觀看成人影片（A片）及自慰，可能讓您的大腦對於性刺激的反應變得依賴於特定的視覺刺激，這會影響到您在實際性行為中的表現。
這種情況在年輕男性中並不少見，因為他們的性刺激來源主要來自於視覺，而非實際的親密接觸。

改善勃起功能不佳的幾個建議如下：
1. 減少觀看成人影片：嘗試減少或暫時停止觀看成人影片，這樣可以幫助您的大腦重新調整對於性刺激的反應。
過度依賴視覺刺激可能會使您在實際的性行為中感到困難。

2. 增強心理素質：性行為的表現與心理狀態密切相關。
焦慮、緊張或過度擔心都可能影響勃起功能。
建議您可以透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減輕壓力，讓自己在性行為中更加放鬆。

3. 增進親密接觸：與伴侶進行更多的親密接觸，例如擁抱、親吻等，這些都能增強情感連結，並提升性興奮感。
這樣的互動可以幫助您在沒有視覺刺激的情況下，仍然能夠感受到性興奮。

4. 健康的生活方式：保持規律的運動、均衡的飲食以及充足的睡眠，這些都有助於改善整體的身心健康，進而影響性功能。
特別是有氧運動，如慢跑、游泳等，可以促進血液循環，對勃起功能有正面影響。

5. 尋求專業建議：如果以上方法仍無法改善您的情況，建議尋求泌尿科或性醫學專家的幫助。
他們可以進行更詳細的檢查，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。

至於您提到的「嫖妓」的方式來測試性功能，這並不是一個建議的選擇。
這樣的行為可能會帶來心理上的負擔，並且存在健康風險，如性傳播疾病等。
此外，這樣的經歷可能會影響您對於未來性關係的看法，甚至可能造成更大的焦慮。

總之，改善勃起功能不佳的關鍵在於調整心理狀態、減少對視覺刺激的依賴，以及增強與伴侶的情感連結。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善情況，享受健康的性生活！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。