好像陽痿了？
還沒有過性行為。
大概從小三小四開始看a片、自 慰,還蠻頻繁的都會一天一兩次甚至以上。
到現在21歲了, 單純看a片沒辦法勃起,手要一起動才有辦法,可以全硬。
還 有如果手停止刺激、或陰莖在飛機杯裡不動大概過30秒就會開始軟掉。
早上有晨 勃,也可以很硬。
我很害怕這樣子的狀態會讓我以後沒有辦法 做愛。
請問該如何改善?戒a片有用嗎？
手刺激的話，還是可以全硬，進入飛機杯不清楚，但因為我的陰莖很舒服，飛機杯套弄的過程也沒有軟掉的問題，所以應該是全硬的吧。
我這樣有問題嗎？
還有救嗎
某大學生，20~29歲男性，詢問日期：2025/06/17
彙整補充說明
青少年在成長過程中，自慰是一個相對普遍的行為，然而過度自慰可能會導致一些生理和心理上的困擾，特別是當這種行為影響到正常的性功能時。
根據您的描述，您可能正面臨著因頻繁自慰而導致的勃起功能障礙（陽痿）問題。
這是一個需要重視的情況，因為它可能影響到您的自信心和人際關係，尤其是在與伴侶的親密互動中。
首先，過度自慰可能會導致生理上的敏感度下降，這是因為長期的刺激使得神經系統對性刺激的反應變得鈍化。
這種情況下，您可能會發現自己在沒有強烈刺激的情況下難以勃起，甚至在與伴侶的親密接觸中也會感到困難。
這種現象在青少年中並不罕見，尤其是當他們習慣於觀看高強度的色情內容時，這會使得他們對於正常的性刺激產生依賴。
改善這種情況的第一步是調整自慰的頻率。
建議您可以嘗試減少自慰的次數，並給自己一段時間來恢復正常的性功能。
這段時間內，您可以選擇禁慾，或者將自慰的頻率降低到每週一次或更少。
這樣可以幫助您的身體重新調整對性刺激的敏感度。
其次，增加運動量和改善生活作息也是非常重要的。
規律的運動不僅能夠改善身體的血液循環，還能釋放壓力，提升心理健康。
建議您每天至少進行30分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，這些都有助於改善性功能。
此外，保持良好的作息時間，確保充足的睡眠，對於身體的恢復和心理的穩定也非常重要。
另外，飲食方面也要注意，避免過多攝取油膩和高糖的食物，這些都可能影響到身體的健康狀態。
多攝取富含維生素和礦物質的食物，如新鮮的水果和蔬菜，這對於身體的整體健康和性功能的恢復都有幫助。
如果在調整了生活方式後，您的情況仍然沒有改善，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議。
泌尿科醫生可以幫助您進行詳細的檢查，並提供針對性的治療方案。
不要因為年輕而忽視這些問題，及早處理可以避免未來可能出現的更嚴重的健康問題。
最後，保持良好的心理狀態也很重要。
過度擔心自己的性功能可能會造成心理壓力，進而影響到生理反應。
建議您可以尋找一些放鬆的方式，如聽音樂、閱讀或進行冥想，這些都有助於減輕焦慮感。
總之，改善頻繁自慰導致的陽痿問題需要從多方面入手，包括調整自慰頻率、增加運動、改善飲食和作息，必要時尋求醫療幫助。
希望您能夠早日恢復健康，享受正常的生活和人際關係。
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