膽囊息肉如何透過運動和飲食控制減小？-肝膽腸胃科

Q: 膽囊息肉如何透過運動和飲食控制減小？

<p>超音波要追蹤。大於1公分膽囊息肉或型態不佳息肉有可能有癌變的機會，可考慮膽囊切除術。膽囊息肉成因還不是很清楚，可能跟脂肪膽固醇代謝沈積，膽囊發炎，基因、遺傳等因素相關。建議規則飲食，少吃油膩、甜食，適度運動控制體重，養成好的生活習慣減少癌症的可能。以上回覆 ，祝 健康！</p>

膽囊息肉？

健康檢查發現有膽息肉0.57CM，隔兩周去醫院複檢說膽很多息肉最大0.7CM，請問膽息肉如果搭配運動及減少油脂攝取能夠變小或消失嗎?

EJ，30~39歲男性，詢問日期：2025/06/27

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

超音波要追蹤。
大於1公分膽囊息肉或型態不佳息肉有可能有癌變的機會，可考慮膽囊切除術。
膽囊息肉成因還不是很清楚，可能跟脂肪膽固醇代謝沈積，膽囊發炎，基因、遺傳等因素相關。
建議規則飲食，少吃油膩、甜食，適度運動控制體重，養成好的生活習慣減少癌症的可能。
以上回覆，祝健康！

回覆日期：2025/06/27

彙整補充說明

膽囊息肉是一種常見的膽囊疾病，通常在超音波檢查中被發現。
根據目前的醫學研究，膽囊息肉的成因尚不完全明確，但可能與多種因素有關，包括肥胖、膽固醇代謝異常、膽囊發炎、基因遺傳等。
對於小於1公分的膽囊息肉，醫生通常建議定期追蹤，因為這類息肉大多數是良性的，且不會引起明顯的症狀。

關於透過運動和飲食來控制或減小膽囊息肉的問題，現有的醫學數據顯示，並沒有確鑿的證據表明這些方法能有效縮小膽囊息肉的大小。
儘管如此，健康的生活方式仍然對整體健康有益，並可能在某種程度上減少膽囊息肉的風險。

首先，飲食方面，建議遵循以下幾點：
1. 減少油膩食物攝取：高脂肪飲食可能會增加膽固醇的攝取，進而影響膽囊的健康。
建議選擇低脂肪的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，並增加蔬菜和全穀類的攝取。

2. 控制糖分攝取：過多的糖分攝取可能導致肥胖，進而增加膽囊息肉的風險。
應避免過量攝取甜食和含糖飲料。

3. 增加纖維攝取：高纖維飲食有助於改善消化系統的健康，並可能有助於降低膽固醇水平。
建議多吃水果、蔬菜和全穀類食物。

4. 保持水分攝取：充足的水分有助於促進新陳代謝，並有助於膽汁的正常分泌，這對膽囊的健康是有益的。

在運動方面，定期的身體活動對於控制體重和改善整體健康非常重要。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，這不僅有助於控制體重，還能改善心血管健康。

此外，保持健康的生活習慣，如戒煙和限制酒精攝取，也有助於降低膽囊疾病的風險。

最後，儘管飲食和運動對於膽囊息肉的影響尚無明確證據，但這些健康的生活方式對於整體健康是有益的。
定期的醫療檢查和超音波追蹤仍然是管理膽囊息肉的關鍵，尤其是當息肉大小超過1公分或有其他不良變化時，則可能需要考慮手術治療。

總之，雖然目前沒有確定的方法可以縮小膽囊息肉，但透過健康的飲食和運動習慣，可以在一定程度上降低未來發展成更嚴重問題的風險。
保持與醫生的良好溝通，定期追蹤檢查，才是最有效的管理方式。
祝您健康！