股骨骨折？
今年6/11車禍，左側近端肱骨粉碎性骨折，8/5回診，醫生說骨折固定處位置跑掉，需要再次手術，已約好1個月後手術。
想請問：1.一個月後再次手術，我這個月是維持基本運動還是固定不動呢？
2.以安排好8月中要去日本旅遊，這樣我還能去嗎？
3.會擔心骨折位置跑的更多
張先生，30~39歲男性，詢問日期：2025/08/06
彙整補充說明
您好！針對您的問題，股骨骨折後的運動與旅遊建議確實需要謹慎考量，尤其是在經歷過手術後，身體的恢復狀況會因人而異。
以下是一些針對您情況的建議與補充說明。
首先，股骨骨折的恢復過程通常需要一段時間，並且在這段期間，您需要遵循醫師的指示，進行適當的復健。
一般來說，術後的運動應該是循序漸進的，避免過度負荷，以免影響骨頭的癒合。
建議您在開始任何運動之前，先與主治醫師或物理治療師進行詳細的討論，確認您的身體狀況是否適合進行特定的運動。
1. 運動建議：
- 低衝擊運動：如游泳、騎自行車（注意調整座位高度以減少關節壓力）、步行等，這些運動對關節的衝擊較小，適合術後恢復期的患者。
- 強化肌肉的運動：可以考慮進行一些針對腿部肌肉的強化運動，例如站立側抬腿、坐姿抬腿等，這些運動有助於增強大腿肌肉的力量，進而支持髖關節的穩定性。
- 柔軟度訓練：進行一些輕柔的伸展運動，幫助改善關節的靈活性，但要注意不要過度拉伸，以免造成傷害。
2. 旅遊建議：
- 在計劃旅遊時，建議選擇平坦的地形，避免高強度的活動，如登山或長時間的步行。
- 旅行時，最好選擇有良好醫療設施的地點，以備不時之需。
- 如果需要長時間坐車或飛行，建議定期起身活動，促進血液循環，減少血栓的風險。
3. 注意事項：
- 在進行任何運動時，若感到疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療建議。
- 定期回診，讓醫師評估您的恢復進度，並根據情況調整運動計劃。
- 確保飲食均衡，攝取足夠的鈣質與維他命D，以促進骨骼的健康。
總之，股骨骨折後的運動與旅遊計劃需要根據您的具體情況來制定，遵循醫師的建議是最重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，恢復正常的生活！
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