高風險運動傷害：如何預防與處理髖部骨折？-骨科

彙整補充說明

在您提到的情況中，髕骨骨折後的康復過程是非常重要的。
首先，髕骨骨折通常會導致周圍肌肉和韌帶的損傷，這可能會影響到膝關節的功能和穩定性。
您提到的腫脹、無法正常彎曲、以及股四頭肌無法施力的情況，都是骨折後常見的症狀，這可能與手術後的恢復有關。


1. 護具的使用
護具的使用是為了保護受傷的部位，減少進一步的損傷。
在手術後的初期，建議您應該持續使用護具，尤其是在活動時，這樣可以提供額外的支持和穩定性。
若您在一周後就很少使用護具，可能會增加受傷部位的負擔，建議您在醫生的指導下，根據恢復情況來調整護具的使用。


2. 彎曲與活動
您目前能夠坐著彎曲到90度，這是一個良好的開始。
一般來說，建議在康復初期應該避免過度彎曲膝蓋，尤其是在沒有醫生的指導下。
適度的活動是必要的，但應該以不引起疼痛為原則。
可以考慮進行一些輕微的伸展運動，幫助恢復靈活性，但要避免劇烈的運動。


3. 大腿與小腿的抬起
您提到能夠抬起大腿但小腿抬不起來，這在手術後是正常的，因為股四頭肌的力量可能因為手術和隨後的休息而減弱。
隨著復健的進行，這種情況應該會逐漸改善。


4. 軟組織的問題
關於韌帶和半月板的損傷，X光無法顯示軟組織的狀況，若您有持續的疼痛或功能障礙，建議進一步進行核磁共振檢查，以確定是否有韌帶或半月板的損傷。
這對於制定合適的康復計劃是非常重要的。


5. 飲食建議
在飲食方面，建議您多攝取富含鈣質和維他命D的食物，如牛奶、乳製品、深綠色蔬菜等，以促進骨骼的癒合。
同時，攝取足夠的蛋白質也有助於肌肉的恢復。
應避免過多攝取高糖、高脂肪的食物，這可能會影響康復進程。


6. 復健的重要性
復健對於骨折後的恢復至關重要。
建議您在醫生的指導下進行專業的物理治療，這將有助於改善關節的靈活性、增強肌肉力量，並促進功能的恢復。
復健的過程中，專業的物理治療師會根據您的具體情況設計適合的運動計劃。

總之，您的情況需要持續的關注和適當的處理，建議定期回診，並與醫療團隊保持良好的溝通，以確保康復過程的順利進行。
希望您早日康復！