性功能下降疑問：如何解決性功能減退的困擾？-泌尿科

性功能性慾變低疑問？

醫師您好
我今年25歲，已經三年沒交女友
上週與新女友發生關係，也是近三年的第一次性行為
1.結果前戲都很有感覺，但插入後幾下就軟了，並且用手無法馬上再恢復，就感覺整個無力，過了幾小時再試一次，一樣前戲都能很硬挺，但一旦放進去就會沒感覺然後軟掉，放進去後會有點沒有那種情願流動氛圍的感覺，前戲就很有，放進去後有點從那個氛圍跳脫出，然後有種我在幹嘛的感覺然後就軟了
想問這是有什麼問題嗎

2.我在檢討最近身體的變化
有發現從7月開始認識這個女生後性慾有點降低
以前一週都會想自己來個2-3次，現在一週都沒有也不會怎樣，甚至有夢遺的發生，然後自己來也是有點為了打而打，並不像以前完全享受，射精量也變少

本人175/60，無服用任何藥物，壓力沒有特別大，只有因為很久沒交女友重心放比較多在她身上，一週運動2-3天 1天1小時
平常飲食一～五都吃健康餐 1點前睡覺 8點起床，比較淺眠，偶爾睡不好
最近假日比較常喝酒只有喝酒時會抽煙

再請醫生解惑了謝謝

g，20~29歲男性，詢問日期：2025/08/13

李昇平醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：台灣e院泌尿科醫事人員

g先生您好：
性功能的部分需要看診檢查才能判定，有時心理因素也會影響到，建議如果已影響到生活社交，可至門診就醫了解。
南投醫院泌尿科李昇平醫師

回覆日期：2025/08/13
資料來源：台灣e院 - 性功能性慾變低疑問

彙整補充說明

您好，首先感謝您分享您的困擾，這樣的情況在年輕男性中並不少見，尤其是當面對新的伴侶或長時間未進行性行為時。
根據您的描述，您所經歷的性功能下降問題可能涉及多個因素，包括心理因素、身體狀況以及生活習慣等。

首先，您提到在前戲時感覺良好，但在插入後卻出現勃起困難，這可能與心理因素有關。
長時間未交女友，對於性行為的期待和壓力可能會影響您的表現。
當您與新伴侶發生關係時，可能會因為緊張或焦慮而導致勃起不持久。
這種情況在心理學上被稱為「性能焦慮」，即對於性行為的過度擔憂會影響生理反應。

其次，您提到性慾降低和夢遺的情況，這也可能與心理狀態有關。
當您將重心放在新伴侶身上，可能會無意中給自己施加了壓力，導致性慾下降。
性慾的變化是正常的，尤其是在生活中出現重大變化或壓力時。
建議您可以試著放鬆心情，減少對性的焦慮，並與伴侶進行開放的溝通，這樣有助於增進彼此的親密感。

在生活習慣方面，您提到每週運動2-3天，飲食也相對健康，這是維持身體健康的重要因素。
然而，偶爾的飲酒和抽煙也可能對性功能產生影響。
酒精在短期內可能會降低抑制，讓人感到放鬆，但長期過量飲酒則可能影響性功能。
建議您適度控制飲酒，並儘量避免抽煙，因為這些習慣可能會影響血液循環，進而影響勃起功能。

此外，睡眠質量也是影響性功能的重要因素。
您提到有淺眠和偶爾睡不好，這可能會影響到您的精力和性慾。
建議您可以嘗試改善睡眠環境，建立規律的作息時間，並在睡前避免使用電子產品，這樣有助於提高睡眠質量。

最後，如果這些問題持續影響到您的生活品質，建議您尋求專業醫療幫助。
泌尿科醫師可以進行詳細的檢查，排除任何潛在的生理問題，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。
心理諮商也是一個不錯的選擇，特別是當心理因素影響到性功能時，專業的心理諮詢可以幫助您釐清思緒，減少焦慮。

總之，性功能的問題是多方面的，建議您從心理、生活習慣及身體健康等多方面入手，逐步改善。
如果情況沒有改善，請務必尋求專業醫療意見。
希望您能早日找到解決方案，恢復自信與健康的性功能。