學馬術尾椎疼痛如何治療？-骨科

學習馬術尾椎疼痛？

醫生您好，我之前有在學馬術，自從五月開始，騎摩托車上下座位，尾椎跟屁股都會疼痛，有去電療跟針灸，還有運動按摩，似乎都還是沒有完全好，我差不多電療兩週，針灸也是，請問接下來我該如何處理？

小馬，50~59歲女性，詢問日期：2025/08/27

游典錡醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師（脊椎/運動醫學）

您好建議至骨科門診就醫再依評估結果與您的主治醫師討論後續治療方向謝謝

回覆日期：2025/08/27
資料來源：台灣e院 - 學習馬術尾椎疼痛

彙整補充說明

尾椎疼痛是一個常見的問題，尤其是對於從事馬術或其他需要長時間坐姿的運動者來說。
根據您的描述，您在學習馬術後出現了尾椎及臀部的疼痛，並且經過多種治療方式（如電療、針灸、運動按摩）後仍未完全改善。
這種情況可能與多種因素有關，包括姿勢不當、肌肉緊張、韌帶損傷或是尾椎本身的問題。

首先，建議您回顧一下騎馬時的姿勢。
馬術騎乘需要良好的核心穩定性和正確的坐姿，若姿勢不當，可能會對尾椎造成額外的壓力。
您可以考慮請教專業的馬術教練，讓他們幫您檢視騎乘的姿勢，並提供調整建議。

其次，針對尾椎疼痛的治療，除了電療和針灸，您還可以考慮以下幾種方法：
1. 物理治療：尋找專業的物理治療師進行評估，他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，包括針對核心肌群的強化訓練和柔軟度訓練，這有助於減少尾椎的壓力。

2. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用冷敷來減輕炎症，並在疼痛緩解後使用熱敷來促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

3. 藥物治療：如果疼痛持續影響生活品質，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但需遵循醫師的建議。

4. 調整生活方式：避免長時間坐在硬椅子上，選擇較為柔軟的坐墊，並定期起身活動，減少對尾椎的壓力。

5. 進一步檢查：如果上述方法仍無法改善您的症狀，建議您回到醫院進行進一步的檢查，例如MRI，以排除其他潛在的問題，如椎間盤突出或其他結構性損傷。

6. 考慮其他治療方式：如有需要，您可以詢問醫生是否適合進行局部注射治療（如類固醇注射），這可以幫助減輕局部的炎症和疼痛。

最後，持續與您的醫療團隊保持溝通，並在治療過程中反映您的感受和進展，這樣醫生可以根據您的情況調整治療方案。
希望您能早日康復，重拾馬術的樂趣！