牙縫一天比一天大，牙齒又黃又爛，該如何解決？-牙科

牙齒不健康？

請問我沒牙周病,什麼疾病都沒有,也沒使用藥物,也沒抽煙喝酒,但我的牙縫卻一天比一天大,上下排都這樣(下排牙縫比上排還大)然後看上去也感覺牙齒很爛，像抽過菸（黃黃髒髒）

1.請問是缺乏什麼營養,要吃什麼讓牙齒比較健康?鈣片?綜合維他命?還是?
2.吃什麼什麼食物、水果讓牙齒更健康？
3.牙縫怎麼會越刷越大呢?（自己變大，整個牙縫大，牙冠也開）
4.牙齒一天比一天黃、黑(還有一些是深褐色)是什麼原因?該怎麼辦?

是蛀牙??

以上問題麻煩醫師解惑謝謝!

Nick，20~29歲男性，詢問日期：2025/09/30

曾光暉醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院牙科主任

Nick先生您好：
1.建議定期牙齒保健(包含洗牙、蛀牙檢查)，讓醫師檢查並提供相關醫療與牙齒保健衛教。
2.只要均衡的飲食及吃完飯後成刷牙習慣，做好口腔清潔即可。
南投醫院牙科曾光暉主任

回覆日期：2025/09/30
資料來源：台灣e院 - 牙齒不健康

彙整補充說明

您好！針對您所描述的牙齒問題，我會逐一回答您的問題，並提供一些相關的建議和資訊。

1. 缺乏什麼營養讓牙齒更健康？

牙齒的健康與多種營養素有關，特別是鈣、磷、維他命D和維他命C。
鈣和磷是牙齒和骨骼的主要成分，維他命D有助於鈣的吸收，而維他命C則對牙齦的健康至關重要。
建議您可以增加攝取富含這些營養素的食物，例如：
- 鈣：乳製品（牛奶、優格、起司）、深綠色蔬菜（如西蘭花、菠菜）、豆腐等。

- 磷：肉類、魚類、蛋、堅果等。

- 維他命D：陽光照射、魚肝油、強化維他命D的食物（如某些牛奶和穀物）。

- 維他命C：水果（如橙子、草莓、奇異果）和蔬菜（如紅椒、番茄）。

2. 吃什麼食物、水果讓牙齒更健康？

除了上述提到的營養素，還有一些食物對牙齒健康特別有益：
- 蘋果、胡蘿蔔等脆性食物，能幫助清潔牙齒表面。

- 乳製品中的鈣質有助於強化牙齒。

- 綠茶含有抗氧化劑，有助於減少牙菌斑的形成。

- 堅果類（如杏仁、核桃）也有助於提供健康脂肪和維他命。

3. 牙縫怎麼會越刷越大？

牙縫變大的原因可能與牙齦萎縮有關，這可能是由於牙周病、牙齦炎或其他口腔健康問題引起的。
即使您沒有被診斷為牙周病，牙齦的健康仍然可能受到影響，導致牙齦萎縮，進而使牙縫變大。
此外，咬合不正或牙齒磨損也可能導致牙縫變大。
建議您定期就醫檢查，了解牙齦和牙齒的狀況。

4. 牙齒一天比一天黃、黑的原因及解決方法
牙齒變色的原因可能包括：
- 食物和飲料的色素（如咖啡、紅酒、茶、某些果汁等）。

- 牙菌斑和牙結石的堆積。

- 口腔衛生不良，導致蛀牙或牙齦問題。

- 某些藥物的副作用。

解決方法包括：
- 定期去牙醫診所進行專業清潔，去除牙結石和牙菌斑。

- 使用美白牙膏或進行牙齒美白治療。

- 改善口腔衛生習慣，確保每天刷牙兩次，並使用牙線清潔牙縫。

總結來說，您的牙齒和牙齦健康問題需要專業的牙醫進行檢查和診斷。
建議您儘快預約牙醫，進行全面的口腔檢查，以確定問題的根本原因並制定相應的治療計劃。
同時，改善飲食習慣和口腔衛生將有助於提升牙齒的健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助！