足內旋與扁平足導致走路時腳跟碰撞？-骨科

足內旋腳跟行走時碰撞？

醫生您好，我最近發現我走路的時候有時候腳跟會碰撞到另一隻腳跟，加上我本身有扁平足(160°~163°)，請問是否可能因為這樣而造成足內旋，進而發生走路時腳跟碰撞？

江，20~29歲男性，詢問日期：2025/11/23

湛纖醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師

您好建議前往骨科或復健科門診就醫評估謝謝

回覆日期：2025/11/23
資料來源：台灣e院 - 足內旋腳跟行走時碰撞

彙整補充說明

根據您的描述，您有扁平足的情況，並且在走路時出現腳跟碰撞的現象。
這種情況可能與您的足部結構以及步態有關。
扁平足通常會導致足弓降低，進而影響到整個下肢的對齊和運動模式，這可能會導致足內旋的情況發生。

首先，扁平足的特徵是足弓的降低，這會使得腳掌的接觸面積增加，並可能導致腳踝的穩定性下降。
當足弓無法正常支撐身體重量時，身體可能會自動調整步態，以尋找更舒適的行走方式。
這種調整可能會導致足部內旋，進而使得雙腳在行走時的對齊不正確，造成腳跟碰撞的情況。

此外，扁平足可能會影響到膝蓋和髖關節的對齊，這也可能是導致您在走路時出現腳跟碰撞的原因之一。
當下肢的關節未能正確對齊時，行走時的動作會變得不穩定，進而增加受傷的風險。

針對這種情況，建議您可以考慮以下幾種方法來改善您的步態和減少腳跟碰撞的問題：
1. 專業評估：建議您尋求復健科或足病專科醫師的評估，進行詳細的步態分析和足部檢查，以確定是否有其他結構性問題。

2. 物理治療：透過物理治療師的指導，進行針對性的運動訓練，增強足部及下肢的肌肉力量，改善本體感覺，並學習正確的步態。

3. 矯正鞋墊：使用專業的矯正鞋墊可以幫助改善足部的對齊，減少扁平足帶來的影響，並提供足夠的支撐。

4. 運動訓練：進行針對性的運動訓練，如平衡訓練和足部肌肉強化運動，可以幫助改善足部的穩定性，減少內旋的情況。

5. 避免長時間站立或走路：在日常生活中，盡量避免長時間站立或走路，特別是在不平坦的地面上，以減少對足部的負擔。

6. 注意鞋子的選擇：選擇合適的鞋子，避免穿著高跟鞋或不合腳的鞋子，這些都可能加重扁平足的情況。

總之，扁平足可能會導致足內旋及行走時的腳跟碰撞，這需要透過專業的評估和適當的復健方法來改善。
建議您儘早尋求醫療專業的幫助，以便制定合適的治療計畫，減少不適感並改善行走的穩定性。