扁平足診斷與復健方法探討-復健科

請問這樣算扁平足嗎?？

就外觀而言我的腳算是”彈性扁平足”，

而且從小就有無法久站或長時間步行或跑步的問題(因膝蓋和小腿會痠痛)。

但是從小時候就發現自己在走路時腳掌都是呈現內側懸空的狀態，

拇指腳掌那邊幾乎不受力(跑步時情形更為嚴重)，

如果硬要使用拇指腳掌那邊的話，

腳踝內側會痛，

也因此腳踝常常有扭傷的情形。

所以後來運動時都只踮著腳尖，

不然腳踝很容易就會扭傷。

請問這樣算是扁平足嗎?

像這種情形的話該如何做復建的工作?

謝謝

欽，20~29歲男性，詢問日期：2005/09/06

鄭舜平醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台灣e院體適能主治醫師

回復您的問題：
扁平足除非情況非常嚴重，一般不會影響站立或跑步，
依您的描述(合併膝蓋和小腿痠痛)
可能還有是合併其他問題引起，
建議您到復健科門診詳細檢查。

回覆日期：2005/09/06
資料來源：台灣e院 - 請問這樣算扁平足嗎?

彙整補充說明

根據您的描述，您可能確實有扁平足的情況，特別是提到的“彈性扁平足”以及在走路時腳掌內側懸空的狀態。
扁平足的特徵是足弓的高度降低，導致整個腳掌與地面接觸，這可能會引起膝蓋、小腿及腳踝的疼痛，特別是在長時間站立或行走的情況下。
您提到的膝蓋和小腿痠痛，以及腳踝常常扭傷的情況，都是扁平足可能引起的併發症。

扁平足的診斷通常可以透過視診和一些簡單的檢查來確定。
醫師可能會觀察您的足弓形狀，並進行站立X光檢查來評估足弓的高度和結構。
若您有家族史（如父親、哥哥、妹妹皆有扁平足），這也可能是遺傳因素造成的。

針對您的復健方法，以下是一些建議：
1. 適當的鞋墊：使用專門設計的矯正鞋墊可以提供足弓支撐，減少行走或運動時的疼痛。
這些鞋墊可以幫助改善足部的對齊，減少對膝蓋和小腿的壓力。

2. 足部運動：進行一些針對足部的強化和伸展運動，這可以幫助增強足部肌肉，改善足弓的穩定性。
例如，腳趾抓毛巾、腳踝旋轉、以及足弓的伸展運動等。

3. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，物理治療師可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，包括運動、手法治療等。

4. 避免過度負荷：在日常生活中，盡量避免長時間站立或行走，特別是在不適合的鞋子上。
選擇合適的運動鞋，並在運動時注意腳部的姿勢。

5. 漸進式運動：如果您是運動員，建議在運動時逐漸增加強度，並注意身體的反應，避免過度疲勞或受傷。

6. 定期檢查：定期回診，讓醫師評估您的恢復情況，必要時調整治療方案。

最後，雖然扁平足在某些情況下可能無法完全“治癒”，但透過適當的復健和管理，許多患者能夠有效減輕症狀，改善生活品質。
建議您儘早就醫，尋求專業的診斷和治療，以便制定最適合您的復健計劃。
希望您能早日恢復健康！