扁平足與外八：治療方法與建議-復健科

扁平足如何治療？？

醫師您好：
我本人有扁平足，平常不會不舒服，但走路走久了足弓部分會疼痛，而我又習慣以走路做為交通方式，想請問醫師扁平足是否是有辦法治癒的呢？另外想請問我本身有外八的狀況是否也是扁平足導致？

我的扁平足應該不算到非常嚴重的程度，我的足弓在未著地時可稍微看到一點弧度，且應為遺傳造成（父親、哥哥、妹妹都有扁平足）。

謝謝醫師！

cch，20~29歲女性，詢問日期：2024/02/25

蘇弘慈醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院復健科主任

您好:
請您前往醫療院所親自就診為宜。
敬祝健康!

回覆日期：2024/02/25
資料來源：台灣e院 - 扁平足如何治療？

彙整補充說明

扁平足是一種常見的足部結構異常，主要特徵是足弓的高度降低，導致足底平坦。
這種情況可能會引起行走時的疼痛，尤其是在長時間站立或走路後，因為足部的負擔增加。
根據您的描述，您目前的扁平足情況似乎不算嚴重，但仍然可能會影響到您的日常活動，特別是當您習慣以走路作為主要交通方式時。

首先，扁平足是否能夠「治癒」取決於多種因素，包括個人的年齡、足部結構的嚴重程度以及是否有伴隨的症狀。
對於輕度的扁平足，通常不需要進行手術治療，許多患者可以透過適當的保健措施來改善症狀。
這些措施包括：
1. 穿著適合的鞋子：選擇有良好支撐性和緩衝性的鞋子，避免穿著高跟鞋或平底鞋，這些鞋子可能會加重足部的負擔。

2. 使用足弓墊或矯正鞋墊：這些輔助器具可以幫助支撐足弓，減少行走時的疼痛，並改善步態。

3. 進行足部運動：加強足部肌肉的運動可以幫助改善足弓的支撐能力，減少疼痛。
常見的運動包括腳趾抓毛巾、腳踝旋轉等。

4. 避免長時間站立或走路：如果可能，應該適時休息，減少對足部的壓力。

至於您提到的「外八」的狀況，這通常是指腳掌向外翻轉的情況，可能與扁平足有關。
扁平足會導致足部的力學結構改變，進而影響到膝蓋、髖關節等部位的對齊，可能導致外八的情況加重。
這種情況下，建議您尋求專業的醫療評估，以確定是否需要進一步的治療或矯正措施。

如果您的扁平足和外八的情況持續影響到您的生活品質，建議您尋求骨科或復健科醫師的專業意見，進行詳細的檢查和評估。
醫師可能會根據您的具體情況，提供個性化的治療建議，包括物理治療、矯正鞋墊的使用，甚至在某些情況下考慮手術治療。

最後，因為扁平足有一定的遺傳性，您提到的家族歷史也可能是影響因素之一。
了解自己的足部結構和功能，並及早採取適當的措施，可以有效減少未來可能出現的問題，保持足部健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善症狀，恢復舒適的行走體驗！